#59 - 4-6 Atmung: Atemübung gegen Stress & innere Unruhe
Episode von Chill mal! Der Podcast für Gestresste von Cara Lynn · 30. Juni 2026 · 12 min
Stress abbauen, Gedanken beruhigen und neue Ruhe finden - in dieser geführten Atemmeditation lernst du die wirksame 4-6 Atmung kennen. Durch das bewusste Ein- und längere Ausatmen beruhigst du dein Nervensystem, löst innere Unruhe und förderst Entspannung und Achtsamkeit.
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