#73 - Zählen bei einer Atemübung: Sinnvoll oder nicht?
Episode von Chill mal! Der Podcast für Gestresste von Cara Lynn · 6. Oktober 2026 · 15 min
4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus - oder doch lieber intuitiv länger ausatmen?
Bei vielen Atemübungen wird mit festen Atemzeiten gearbeitet. Aber ist das Zählen wirklich sinnvoll? Hilft es dir dabei, zur Ruhe zu kommen - oder kann es dich sogar unter Druck setzen?
In dieser Folge schauen wir uns an, wann das Zählen hilfreich sein kann, wann du es besser loslässt und was du stattdessen machen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren.
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