#58 - Atemmeditation bei Überforderung
Episode von Chill mal! Der Podcast für Gestresste von Cara Lynn · 27. April 2026 · 4 min
Wenn gerade alles zu viel ist und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, hilft dir diese kurze Atemmeditation, wieder klarer zu werden. Mit bewussten Atemzügen lenkst du deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper und schaffst Abstand zu kreisenden Gedanken. So darf dein System langsam herunterfahren und du findest wieder mehr Ruhe und Orientierung.
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