#55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress
Episode von Chill mal! Der Podcast für Gestresste von Cara Lynn · 2. März 2026 · 8 min
In dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung - eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus findest du zurück in deinen Körper, beruhigst deinen Geist und schaffst wieder mehr Klarheit.
Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.
Weitere Episoden von „Chill mal! Der Podcast für Gestresste“
- #75 - Ein kleiner Sprint und eine große Erkenntnis 20. Oktober 2026
- #74 - Atembeobachtung | Eine Pause für Körper und Geist 13. Oktober 2026
- #73 - Zählen bei einer Atemübung: Sinnvoll oder nicht? 6. Oktober 2026
- #72 - Raus aus dem Herbst-Stress: 7 Wege zurück zu dir 29. September 2026
- #71 - Herbst Atemmeditation | Innere Stabilität & Sicherheit finden 23. September 2026
- #70 - Ich hatte keine Lust… 15. September 2026
- #69 - 3 Minuten Atemübung gegen Stress 8. September 2026
- #68 - Morgen Atemmeditation | Starte positiv in den Tag 1. September 2026
- #67 - 10 kleine Gewohnheiten, die dein Nervensystem jeden Tag regulieren 25. August 2026
- #66 - 21 Affirmationen für Heilung | Atemmeditation 18. August 2026
- #65 - Wenn das Leben anders läuft als geplant 11. August 2026
- #64 - Geführte Atemmeditation für mehr Gelassenheit 4. August 2026
- #63 - 5 Dinge, die ich heute anders mache, um gelassener zu leben 28. Juli 2026
- #62 - Box Breathing: Atemübung für einen klaren Kopf 21. Juli 2026
- #61 - Stress ist nicht das Problem, sondern das hier… 14. Juli 2026
Alle Episoden von Chill mal! Der Podcast für Gestresste · Mehr Health Fitness-Podcasts