Being Yourself#20 - unangenehme Gefühle transformieren - Achtsamkeit in 52 Wochen
Episode von Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen von Simone Schatz · 25. Juli 2021 · 13 min
Achtsamkeit gegenüber Gefühlen - auch wenn sie unangenehm ist. Ja, wir
geben den Widerstand auf und widmen uns den Gefühlen in drei Schritten:
1. Benennen, 2. Dabei bleiben, 3. zurück kehren. Denn nichts ist
stressiger, als dagegen anzukämpfen. Akzeptanz führt uns ins Leben. Hier
eine Meditation, mit der du üben kannst.
#achtsamkeitstraining #yogafürdenkopf #achtsam #liebevollleben
Shownotes:
Folge 14 - Die vier F*s - die Stressreaktion
Folge 12 - Die Kraft der Reflexion
Rumi - Das Gasthais der Gefühle
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