Wach in der Nacht - eine Begleitung. 27 Min

Episode von AUSRUHEZEICHEN! – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe. Geführte Meditationen. von Nicole Stern · 8. August 2026 · 27 min

Vielleicht liegst du wach, mitten in der Nacht, und kommst nicht zur Ruhe.

Auch wenn du nicht schlafen kannst, ist trotzdem etwas möglich: tiefes Ruhen. Und das beginnt im Körper. Je mehr dein Körper in die Ruhe finden kann, umso leichter kann sich auch dein Geist beruhigen.

Diese 27-minütige Deep Rest Anleitung begleitet dich bei Schlaflosigkeit, wenn du nachts wach liegst oder nicht wieder einschlafen kannst. Du musst jetzt nichts erreichen. Auch nicht einschlafen. Nimm den Druck heraus und lass lieber entstehen, was geschehen will.

Mehr zur Praxis:

www.deep-rest-meditation.de

Instagram:

https://www.instagram.com/deep.rest.welt/

Buch zum Podcast:

Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen

https://www.amazon.de/dp/B0D12SZ3HG?tag=stillebewusstsein-21

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