8. Belastbarkeit und Abgrenzung (zu Gast: Kathi, niedergelassene Psychotherapeutin)

Episode von angehören Podcast von ApK München e.V. & Oberbayerische Initiative · 9. März 2021 · 60 min

Als Angehörige sind wir oft hin- und hergerissen zwischen

dem Wunsch nach Abgrenzung und dem Drang, helfen zu wollen. Dabei können wir an

die Grenzen unserer eigenen Belastbarkeit kommen.

Doch wie üben wir das „Grenzen ziehen“ ohne schlechtes

Gewissen? Wie können wir uns in der Krise stabilisieren und selbst „einen

kühlen Kopf bewahren“? Wann ist auch für Angehörige psychotherapeutische

Begleitung sinnvoll und wie kann das aussehen?

Darüber sprechen wir heute mit unserem Gast: Kathi. Sie ist

niedergelassene Psychotherapeutin und begleitet in ihrer Praxis immer wieder

auch Angehörige von psychisch Erkrankten. So hat sie praktische Tipps für unseren

Alltag als Angehörige – wie etwa die „Übung mit der Tankuhr“.

Selbsthilfe und Beratungsangebote von Angehörigen für

Angehörige in Deutschland:

Bundesverband der Angehörigen psychisch

erkrankter Menschen e.V.

Landesverband Bayern der Angehörigen

psychisch erkrankter Menschen e.V.

Oberbayerische Initiative

der Angehörigen

Aktionsgemeinschaft

der Angehörigen psychisch Kranker München e.V.

Vermittlung Erstgespräche für

Psychotherapie: Tel. 116177

Broschüre "Wege zur Psychotherapie" der Bundespsychotherapeutenkammer

Hier findest du wichtige Nummern, die dir

weiterhelfen:

SeeleFon für Angehörige: 0228

71002424

0800 3344533

Bei akuten Krisen (Krisendienst Psychiatrie Oberbayern): 0180 655 3000

Vermittlung Erstgespräche für Psychotherapie: 116177

Wir freuen uns über Eure Reaktionen und Ideen! Schreibt uns

Weitere Ressourcen und alle Folgen findet Ihr auch unter www.angehoeren-podcast.de.

Dieser Podcast ist eine Gemeinschaftsproduktion der Oberbayerische

Initiative der Angehörigen psychisch Kranker und der Aktionsgemeinschaft

der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e.V.

Er wird gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und deren Verbänden in

Bayern.

Produktion und Redaktion: Lisa, Michika, Anna-Lina, Linda,

Sabine und Andi.

Musik: Joscha Arnold

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