"Laut sein für mentale Gesundheit" - Mit Dominique de Marné (Mental Health Crowd)

Episode von angehören Podcast von ApK München e.V. & Oberbayerische Initiative · 20. Januar 2026 · 58 min

Dominique de Marné – Autorin, Gründerin der Mental Health Crowd und eine der sichtbarsten Stimmen für mentale Gesundheit in Deutschland. Dominique erzählt von ihren Erfahrungen mit Borderline, Depression und Sucht, von ihrem Weg in die Öffentlichkeit und davon, wie sie heute gut auf sich achtet, während sie sich politisch und gesellschaftlich für mentale Gesundheit einsetzt.

In dieser Folge

Du erfährst unter anderem:

wie Dominique schon als Kind gespürt hat, „irgendwas ist anders“ – und warum sie den Begriff normal kritisch sieht

wie aus ersten Gesprächen im Freundeskreis Schulprojekte, Vorträge, Bücher und die Gründung der Mental Health Crowd wurden

warum ihre Anfangszeit auf Social Media sie teilweise überfordert hat – und wie sie heute mit Nachrichten zu schweren Schicksalen umgeht

wie sie sich abgrenzt, ohne Menschen abzuweisen, die Hilfe suchen (inkl. ihrer Standardantworten und Verweisstellen)

weshalb Offenheit über psychische Erkrankungen oft dort aufhört, wo Themen wie Suizid, Abhängigkeit oder Psychosen anfangen

warum es Erfahrungsexpert*innen braucht – und wieso nicht jede Person mit Krisenerfahrung in die Öffentlichkeit gehen sollte

welche Routinen Dominique im Alltag stabilisieren (Morgenroutine, Sport, Meditation, Journaling, Handy-Regeln) und woran sie merkt, dass ihr Akku leer wird

wie man seriöse Mental-Health-Inhalte in Social Media von problematischen Angeboten unterscheiden kann

welche Botschaft sie Menschen mit auf den Weg gibt, denen es gerade „richtig, richtig schlecht“ geht

was sie der Bundesregierung zum Thema mentale Gesundheit sagen würde, hätte sie eine Stunde lang deren volle Aufmerksamkeit

Links:

https://www.mentalhealthcrowd.de/

https://angehoerige-oberbayern.de/

Das neue Buch von Dominique:

https://www.mentalhealthcrowd.de/mental-health-guide-buch/

Weitere Informationen und Ressourcen für Angehörige findest du auf unserer Website:

www.angehören-podcast.de

Fragen, Anregungen oder Feedback gern per E-Mail an:

redaktion@angehören-podcast.de

Über den Podcast

angeHÖREN ist ein Podcast für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen. In jeder Folge werden Erfahrungen geteilt, Ratschläge gegeben und Einblicke in den Umgang mit psychischen Erkrankungen vermittelt. angeHÖREN ist eine Gemeinschaftsproduktion der ApK München und der Oberbayerischen Initiative für Angehörige psychisch Erkrankter.

Produktion und Musik: Joscha Arnold

Redaktion: Lisa Breinlinger und Michika Neugebauer

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