#134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control

Episode von Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät · 26. Juni 2023 · 1 h 17 min

Coach, scientist and author, Menno Henselmans:

▹ Mental tips for staying lean

▹ Why diet breaks are useless

▹ Training volume during cutting

▹ High-frequency training is king

▹ Training until muscular failure

▹ How to adjust training volume

▹ Tips to get more productive

▹ How to increase self-control

▹ Menno's hobbies besides training

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DEUTSCH

Coach, Wissenschaftler und Autor, Menno Henselmans:

▹ Mentale Tips um lean zu bleiben

▹ Warum Diet Breaks nutzlos sind

▹ Trainingsvolumen während einer Diät

▹ High-frequency Training ist Trumpf

▹ Training bis zum Muskelversagen

▹ Wie man das Trainingsvolumen anpassen sollte

▹ Tips um produktiver zu werden

▹ Wie man mehr Selbstbeherrschung bekommt

▹ Menno's Hobbies abseits des Trainings

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