#124 - Danny Lennon: Nutrient timing and frequency

Episode von Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät · 8. August 2022 · 1 h 16 min

Nutrition expert Danny Lennon:

▹ Effects on building muscle

▹ Casein vs. whey before bed

▹ Whey vs. EAAs

▹ Training fasted vs. fed

▹ Effects on losing weight

▹ Different metabolic effects

▹ Influence on NEAT and appetite regulation

▹ Effects on mental energy and health

▹ Influence on circadian rhythm

▹ Sharper mind through intermittent fasting?

▹ Optimal hypertrophy vs. health (mTOR cancer risk)

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DEUTSCH

Ernährungsexperte Danny Lennon

▹ Einfluss auf Muskelaufbau

▹ Kasein vs. Whey vorm Schlafen

▹ Whey vs. EAAs

▹ Training auf nüchternen Magen

▹ Einfluss auf Gewichtsverlust

▹ Unterschiedliche Stoffwechseleffekte

▹ Auswirkung auf NEAT und Appetitregulation

▹ Einfluss auf mentale Energie und Gesundheit

▹ Auswirkung auf circadianen Rhythmus

▹ Besserer Fokus durch Intermittierendes Fasten?

▹ Optimale Hypertrophie vs. Gesundheit (mTOR Krebsgefahr)

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