#117 – Sjard Roscher: Der Fitness Fibel Autor

Episode von Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät · 13. Februar 2022 · 1 h 22 min

Der Fitness Fibel Autor, Sjard Roscher, im Interview:

▹ Warum Sjard Schafhirte auf Neuseeland werden wollte

▹ Werdegang als "das" Mcfit-Model Deutschlands

▹ Die Geschichte der Fitness Fibel

▹ Sjards Ganzkörper-Training

▹ Seine zyklische Ernährung (9 Monate Aufbau, 3 Monate Cut)

▹ Skinny Fat: Bulk oder Cut?

▹ Zielgerichtet ernähren ohne kochen zu können

▹ Trainerlizenz für Hobbysportler?

▹ Ernährung und Schlaf bei Schichtarbeit

▹ Am Bauch abnehmen und am restlichen Körper Muskeln aufbauen

▹ >4500 kcal pro Tag essen

▹ Sjards Vorbilder

▹ Warum die Fettabbau Fibel sein letztes Buch ist

▹ Jordan Petersons Lecture über die Bibel

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