#104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
Episode von Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung von Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät · 28. Februar 2021 · 15 min
▹ Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps?
▹ Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips?
▹ Ist das Aufrechte Rudern gefährlich?
▹ Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern
▹ Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist
▹ Alternativen zum Negativbankdrücken
▹ Relevanz des Muskelfaserverlaufs
▹ Range of Motion der beanspruchten Muskeln
▹ Welche Muskeln sind das Leistungslimit?
▹ Impingement-Syndrom
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Quellen:
Schoenfeld et al. (2011): The Upright Row: Implications for Preventing Subacromial Impingement. https://www.researchgate.net/publication/232210633_The_Upright_Row_Implications_for_Preventing_Subacromial_Impingement
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