Alex und Alex
von Alex und Alex · Health Fitness
Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.
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Episoden
- Latent aktive Erreger und ihr Einfluss auf Schmerzen
7. Oktober 2026 · 49 min
Wir alle tragen unzählige Erreger in uns, die wir irgendwann in unserem Leben mal aufgenommen haben. Diese Erreger können sich nach Außen zeigen, wie z.B. Herpes, können aber… - Dankbarkeit
23. September 2026 · 4 min
Danke. Danke, an soviele Podcasthörer*innen. Ich bin echt ganz baff. Und freue mich wenn wir uns mal in "echt" treffen. Wie wäre es am 01.10.26 um 19h - der Biochemische Verein… - Ernährung in den Wechseljahren
9. September 2026 · 49 min
Ernährung in den Wechseljahren – plötzlich gelten andere Spielregeln Warum verändert sich der Körper in den Wechseljahren, obwohl wir eigentlich genauso essen wie früher? Warum… - Gute-Laune-Worte
26. August 2026 · 4 min
Gute-Laune-Worte zaubern mir ein Lächeln ins Gesicht. Pfützenhüpfen, jippijey oder Sternenstaub. Was machen wir mit so schönen Worten? - Wir atmen im Quadrat
29. Juli 2026 · 7 min
Wir atmen im Quadrat. Auch dies ist eine Übung die Du immer und überall einsetzen kannst wenn Du etwas Zeit und Ruhe hast. - Interview mit Dr. med. Marike Albrecht zum Thema Schilddrüse
15. Juli 2026 · 1 h 15 min
Schilddrüse verstehen: Mehr als nur ein TSH-Wert In dieser Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Heilpraktikerin Alexandra Nau mit der… - Kleine Meditation im Liegen
1. Juli 2026 · 11 min
Kleine Meditation im Liegen. Du wanderst entspannt durch deinen Körper. - Gesunde Ernährung
17. Juni 2026 · 32 min
In dieser Folge von „Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ geht es um gesunde Ernährung, aber aus einer etwas anderen Perspektive. Denn statt nur darüber zu… - Was ist jetzt wichtig?
3. Juni 2026 · 3 min
Was ist jetzt wichtig? Ein kleiner Impuls um Dich wieder zu fokussieren und dann sortiert neu zu starten wenn einfach alles viel zu viel ist. - Let‘s Talk about Hormone - Interview mit Dr. Marike Albrecht
20. Mai 2026 · 1 h 12 min
Marike Albrecht ist Ärztin, hat ihre Praxis in Bad Hersfeld und wir haben uns getroffen, um über das Thema Hormone zu sprechen. Marike räumt mit Mythen auf, erklärt, warum… - Einfach mal machen
6. Mai 2026 · 4 min
Einfach mal machen ... was nochmal? Hier ein paar Ideen und Impulse. - Organsprache - Interview mit Corinna Stübiger
22. April 2026 · 1 h 11 min
Hast du schon mal von Organsprache gehört? Für mich war das totales Neuland und um mehr darüber zu erfahren, habe ich mich mit der tollen Corinna Stübiger getroffen und sie hat… - Sei Dein bester Freund
8. April 2026 · 4 min
Sei Dein bester Freund. Du bist immer für Dich da. Aber warum gehen wir dann oft so schlecht mit uns selbst um? Hier ein kleiner Reminder an den wichtigsten Menschen in Deinem… - Perimenopause, Menopause & Blutwerte
25. März 2026 · 37 min
Wechseljahre – Perimenopause, Menopause & Blutwerte In der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige… - Kopffrei mit Alex
11. März 2026 · 4 min
Kopf frei mit Alex. Wer kennt das nicht ... voller Kopf, viele Gedanken und kaum noch Raum für Schönes. Hier ein paar Ideen und Tipps um wieder Platz im eigenen Kopf zu schaffen. - Kindliche Darmgesundheit
25. Februar 2026 · 37 min
Kindliche Darmgesundheit – wenn der Bauch das Zentrum des Wohlbefindens ist Mit: Alexandra Nau, Heilpraktikerin In dieser Folge spricht Alexandra Nau – ein Teil des Duos Alex &… - Achtsam stehen
11. Februar 2026 · 9 min
Achtsam stehen. Fest verwurzelt, sicher und im Gleichgewicht, würdevoll aufgerichtet ist diese kleine Übung überall möglich. Auch beim Einkaufen, an der Haltestelle oder am… - Impfen um jeden Preis?!
4. Februar 2026 · 17 min
Momentan stelle ich sehr häufig fest, dass gerade chronisch kranken Patienten ständig neue Impfungen angeboten und auferlegt werden - weil sie eben chronisch krank und damit… - Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll oder sinnlos
28. Januar 2026 · 45 min
In dieser Folge geht es um Nahrungsergänzungsmittel, ehrlich, alltagstauglich und ohne Marketingbla. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und wo kann man sich das Geld… - Rosmarin Meditation
14. Januar 2026 · 9 min
Rosmarin - Meditation er fördert die Konzentration die Durchblutung, regt den Geist an, fördert die Verdauung und wirkt entzündungshemmend. Wir nehmen den Rosmarin mit allen… - Rosacea
31. Dezember 2025 · 34 min
Rosazea – Ursachen, Symptome & ganzheitliche Behandlung In dieser Folge dreht sich alles um Rosazea, die chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die vor allem Gesichtszonen wie… - Herzmeditation
17. Dezember 2025 · 11 min
In dieser Folge von Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit führt dich Alexandra Nau durch eine Herzschlag-Meditation, die dich sanft aus dem Alltagsmodus holt… - Wachstumsschmerzen
3. Dezember 2025 · 26 min
Wachstumsschmerzen – Wenn Kinderbeine plötzlich wehtun Willkommen zu einer neuen Folge von Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. Heute geht’s um ein Thema,… - Wellness für die Seele
19. November 2025 · 6 min
Wellness für die Seele. Was tut Deiner Seele gut? Was tut Dir gut? Viele, kleine Ideen für einen freien Kopf, ein Kribbeln im Bauch und ein Lächeln auf den Lippen. - Grauer Star
5. November 2025 · 24 min
Grauer Star – Wenn der Blick trübt Willkommen zu einer neuen Folge von Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. Heute geht’s um ein Thema, das oft als… - Die gute Langeweile
22. Oktober 2025 · 4 min
Die gute Langeweile. Kennst Du die langweiligen Sonntage früher? Im nachhinein waren langweilige Zeiten irgendwie gut. Da hatte ich Zeit zum Ausprobieren und Kreativ sein. Heute… - Hormonelle Dysbalancen – und warum die Ursache oft nicht da liegt, wo du sie vermutest
8. Oktober 2025 · 47 min
Hormonelle Dysbalancen – und warum die Ursache oft nicht da liegt, wo du sie vermutest In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – aber oft nur oberflächlich… - Sonne im Herzen
24. September 2025 · 3 min
Sonne im Herzen und alles kann gut werden. Wofür entscheidest Du Dich? Denk Dir den kommenden Tag so schön wie möglich. Alles läuft rund. Mit einer anderen, guten Einstellung… - Ketogene Ernährung mit Julia Tulipan
10. September 2025 · 1 h 11 min
Ketogene Ernährung mit Julia Tulipan In dieser Folge spreche ich mit Julia Tulipan, Biologin, Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin und Host des erfolgreichen… - Kinderwunsch
27. August 2025 · 44 min
Unerfüllter Kinderwunsch kann für Paare sehr belastend werden. Ständig wird man gefragt, wann denn endlich Nachwuchs kommt, immerhin ist man schon xy Jahre verheiratet und… - Entspannt
13. August 2025 · 5 min
Entspannt geht alles besser. Sicher kennst Du viele meiner Tipps schon. Aber oft fällt es uns schwer sie regelmäßig umzusetzen und nur dann funktionieren sie wirklich. Darum hier… - Leaky Gut - der durchlässige Darm
30. Juli 2025 · 26 min
Hast du schon mal vom Leaky Gut Syndrom gehört? Leaky Gut = durchlässiger Darm - wie kommt es dazu?! Hört einfach in unsere aktuelle Podcastfolge rein. Wenn euch die Folge… - Jod - Interview mit Kyra Kauffmann
16. Juli 2025 · 46 min
Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit Folge: Jod und Brustgesundheit – Ein Gespräch mit Kyra Kauffmann In dieser Folge wird’s spannend – denn wir sprechen… - Fieber Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit
25. Juni 2025 · 17 min
Fieber - warum ist Fieber wichtig, was hat Fieber mit Entzündungen und Rheuma zu tun und was gibt es bei Fieber zu beachten. - Meditation zur Sommersonnenwende
21. Juni 2025 · 9 min
Hinweis zur Sommersonnenwendenmeditation Heute ist Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres. Ein Moment, der wie gemacht ist, um kurz innezuhalten. Vielleicht spürst du… - Sommersonnenwende
18. Juni 2025 · 11 min
Die Sommersonnenwende – was steckt dahinter? Einmal im Jahr, meist am 20. oder 21. Juni, erreicht die Sonne auf der Nordhalbkugel ihren höchsten Stand am Himmel – das ist die… - Intro Alex und Alex
15. Juni 2025 · 1 min
Ein Podcast für alle, die sich für Gesundheit, Ganzheitlichkeit, Kreativer Achtsamkeit und ursachenorientierten Behandlungsmöglichkeiten interessieren - Herzöffner
11. Juni 2025 · 3 min
Eine kleine Miniübung um den Herzraum zu öffnen, zur Ruhe zu kommen und Dir eine kurze Auszeit zu schenken. - Autoimmunerkrankungen - wie entstehen sie und was ist das
28. Mai 2025 · 34 min
Den Begriff Autoimmunerkrankung hat vermutlich jeder schon mal gehört. Doch wie kommt es zu Autoimmunerkrankungen, was gibt es für Auslöser? Welche Rolle spielt der Darm, die… - Selbstmassage
14. Mai 2025 · 4 min
Selbstmassagen wirken entspannend auf unser gestresstes Nervensystem. Unser Körper liebt Wärme und Berührung denn sie helfen zur Ruhe zu kommen und sich gut zu fühlen. In dieser…
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Die neueste Episode „Latent aktive Erreger und ihr Einfluss auf Schmerzen“ erschien am 7. Oktober 2026.