Grauer Star

Episode von Alex und Alex von Alex und Alex · 5. November 2025 · 24 min

Grauer Star – Wenn der Blick trübt

Willkommen zu einer neuen Folge von Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. Heute geht’s um ein Thema, das oft als “altersbedingt” abgetan wird – aber so einfach ist es nicht: Der graue Star, medizinisch Katarakt genannt.

Viele denken bei grauem Star gleich an die Operation – Linse raus, Kunstlinse rein, fertig. Klar, das ist eine etablierte Methode. Aber wir schauen heute hinter die Kulissen:

Was führt überhaupt dazu, dass die Linse sich eintrübt?

Welche Rolle spielen Nährstoffe, Hormone und auch Stress?

Und vor allem: Was kann man vorbeugend und unterstützend tun – ganzheitlich, ohne gleich unters Messer zu müssen?

Was passiert bei grauem Star eigentlich?

Die Augenlinse verliert ihre Klarheit – sie wird trüb, milchig, das Sehen verschwimmt, Licht blendet mehr. Häufig betrifft es ältere Menschen, aber auch Jüngere können betroffen sein, gerade wenn bestimmte Faktoren zusammenspielen.

Was sind mögliche Ursachen?

​ Nährstoffmängel, zum Beispiel ein Mangel an Antioxidantien wie Vitamin C, E, Zink oder Glutathion, die die Linse vor oxidativem Stress schützen

​ Chronischer Stress, der sich direkt auf den Stoffwechsel im Auge auswirken kann

​ Hormonelle Veränderungen, z. B. in den Wechseljahren oder bei Schilddrüsenproblemen – denn auch die Augen sind hormonempfindlich

​ Blutzuckerschwankungen, wie sie bei Diabetes auftreten – hier lagert sich Zucker in der Linse ein, was die Trübung fördern kann

​ Toxische Belastung (z. B. durch Medikamente, Umweltgifte) – wird selten angesprochen, spielt aber mit rein

Was kann man tun – neben der OP?

In dieser Folge schauen wir uns an, wie man den Prozess eventuell verlangsamen oder positiv beeinflussen kann:

Ernährung: Welche Vitamine, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe wichtig sind

Wie Achtsamkeit und Stressreduktion auch die Augengesundheit beeinflussen

Warum Bewegung und gute Durchblutung entscheidend sind – auch für die Augen

Und wie naturheilkundliche Ansätze wie bestimmte Kräuter, Augentropfen oder Nahrungsergänzungsmittel unterstützend wirken können

Natürlich ersetzt das nicht die augenärztliche Begleitung – aber es lohnt sich, ganzheitlich hinzuschauen, bevor die Linse völlig dichtmacht.

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