Perimenopause, Menopause & Blutwerte

Episode von Alex und Alex von Alex und Alex · 25. März 2026 · 37 min

Wechseljahre – Perimenopause, Menopause & Blutwerte

In der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige Hormonwerte und Nährstoffe in der Perimenopause/Menopause.

Sie beleuchtet die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause und erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – von Östrogen über Progesteron, Testosteron, SHBG und DHEA-S bis hin zur Schilddrüse.

Außerdem geht sie auf die Nährstoffe ein, die den Körper in dieser Phase besonders unterstützen, warum sie für Hormone, Knochen, Herz-Kreislauf, Energielevel und das Nervensystem essenziell sind und wie ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Supplementen, Bewegung und Stressmanagement helfen kann, typische Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern.

Tauche ein in praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und die ganzheitliche Sicht auf die Wechseljahre – für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität in dieser Lebensphase.

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