Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

Episode von ACHILLES RUNNING Podcast von Achilles Running · 2. Juli 2026 · 1 h 30 min

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Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen.

(00:01:40) - Intro Ende

(00:11:11) - Langsam = Schlecht?

(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?

(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace

(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens

(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!

(00:54:53) - Wie bremse ich mich?

(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?

(01:03:19) - Temposchulung

(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?

(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces

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Foto: Paula Thomsen

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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