Laufen & Wunschgewicht: Wie lässt sich ein Körper verändern? - mit Mauritz Ehmann

Episode von ACHILLES RUNNING Podcast von Achilles Running · 13. August 2026 · 1 h 32 min

Wir alle kennen das Bild: schlank, durchtrainiert, fit – und viele haben das Gefühl, nicht in diese vermeintliche Norm zu passen. Aber macht eine derartige Physique wirklich leistungsfähiger? Und wo liegt das individuelle Limit, wenn es um körperliche Transformation geht? Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge mit Gesundheits- und Abnehmcoach Mauritz Ehmann, der selbst eine beeindruckende Transformation von 40 Kilo-Übergewicht zum Ultraläufer hinter sich hat. Im Gespräch geht es aber um weit mehr als nur Optik. Wir blicken tief in die Physiologie: Wie hängen Training, Ernährung und Körperzusammensetzung wirklich zusammen?

(00:01:38) - Intro Ende

(00:13:25) - Anderes Körpergefühl durchs Laufen

(00:17:40) - Gibt es DEN Läufer:innenkörper?

(00:23:25) - Körperzusammensetzung verändern

(00:31:08) - Hat der Körper einen Set-Point?

(00:43:45) - Wann fällt Gewichtsreduktion leichter?

(00:54:00) - Bin ich mit Mehrgewicht verletzungsanfälliger?

(00:58:038) - Fettstoffwechseltraining = fett verlieren?

(01:05:20) - Dranbleiben trotz Unbehagen!

(01:12:43) - Heißhunger & Stoffwechsel-Booster

(01:27:20) - Kommt in Action!

Hier findest du Mauritz´Coaching: https://ehmann-coaching.de/

Hier findest du Mauritz auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.mauritz/?hl=de

Foto: Mauritz Ehmann

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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