Pacing & Performance verstehen + optimieren - mit Dr. Oliver Quittmann

Episode von ACHILLES RUNNING Podcast von Achilles Running · 23. Juli 2026 · 1 h 34 min

Dieses Mal dreht sich alles um die Kunst des Pacings und wie du damit deine Performance auf das nächste Level hebst: Zusammen mit Dr. Oliver Quittmann entschlüsseln wir die Wissenschaft und Psychologie hinter der Renntaktik. Denn im Rennen die perfekte Balance zwischen der Marschtabelle und den eigenen Körpersignalen zu finden, ist gar nicht so leicht. In der Episode bekommst du einen Überblick über die Vielzahl an Pacing-Strategien und erfährst, mit welchen Methoden du dein individuelles Pacing-Verhalten schulst.

(00:01:45) - Intro Ende

(00:08:13) - Wie viel macht das richtige Pacing im Race aus?

(00:16:47) - Pacing-Verhalten verstehen

(00:22:35) - Welche Aspekte beeinflussen das Pacing am stärksten?

(00:34:30) - So planst du dein Pacing

(00:46:35) - Gibt es ein optimales Pacing?

(00:50:20) - Pacing-Strategien bei unterschiedlichen Distanzen

(01:16:35) - Methoden, um deine Pacing-Fähigkeit zu schulen

(01:23:25) - Gefühl vs. Laufuhr

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Foto: Oliver J. Quittmann

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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