Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot

Episode von ACHILLES RUNNING Podcast von Achilles Running · 14. Mai 2026 · 1 h 07 min

Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der Community halten. In dieser Folge räumen wir wieder damit auf! Wir haben eure Thesen gesammelt und lassen die Wissenschaft sprechen. Julia und Elliot aus der Redaktion entlarven gefährliches Halbwissen und verraten dir, wie du evidenzbasiert schneller und gesünder wirst. Schluss mit den Lauf-Lügen – her mit den Fakten!

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(00:01:37) - Intro Ende

(00:03:08) - Fragenrunde: Laufrituale & Guilty Pleasures

(00:12:50) - Falsche Fakten aus der Laufcommunity

(00:13:17) - Schwitzen = Unsportlich?

(00:17:32) - Sind Barfußschuhe besser und gesünder?

(00:24:55) - Herzfrequenz bei Grundlagenläufen

(00:31:16) - Hilft Magnesium bei Krämpfen?

(00:35:00) - Zone 2 vs HIT: Was ist wichtiger?

(00:39:25) - Ist Marathonlaufen ist (un)gesund?

(00:50:16) - Macht Laufen schlank?

(00:59:19) - Macht Schwitzen in der Kälte krank?

Hier geht's zum ACHILLES RUNNING Shorts Podcast:

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Studie zu "Ist Marathonlaufen ungesund?": https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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