21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende

von Mascha Blankschyn, AKiJu e.V. · Bildung

21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende

Der Schutz und die Förderung der mentalen Gesundheit und Resilienz von Kindern und Jugendlichen wird in einer Welt, die gefühlt zunehmen unübersichtlicher, schneller und stressiger wird, immer wichtiger. Insbesondere den Fachkräften in der DRK-Schulsozialarbeit möchten wir niedrigschwellige Qualifizierungsangebote im Bereich der pädagogischen Gesundheitsförderung zur Verfügung stellen und haben eine Audioreihe mit 21 täglichen Audioimpulsen (zugänglich über gängige Podcast-Plattformen wie Spotify und Apple) zum Thema Achtsamkeit entwickelt. Start der kostenfreien Audioreihe ist der 16. September 2024: Ab dann erhalten alle Teilnehmenden täglich eine Mail mit Audio- und Textinput: Übungen, Anleitungen und Infos rund um das Thema Achtsamkeit im Kontext der Schulsozialarbeit.

Die Folgen im Überblick:

1 Was ist Achtsamkeit (nicht)?

2 Mein Körper und ich

3 Der Atem, mein Freund und Helfer

4 Hallo du! (Achtsamkeit und Mitgefühl)

5 Hallo ich! (Achtsamkeit und Selbstfürsorge)

6 Die Welt um mich herum

7 Reflexion / Abschluss Woche 1 (Wochen-Revue)

8 Meine Tankstelle- was gibt mir Energie in

meinem Arbeitsumfeld?

9 Energievampire- was nimmt mir Energie

in meinem Arbeitsumfeld?

10 Stress - die Würze des Lebens!? Umgang mit Stress

11 Mitgefühlsmüdigkeit

12 Pausen- erholsam oder nicht?

13 Achtsames Miteinander- Techniken und Strategien für

eine achtsame Kommunikation.

14 Reflexion / Abschluss Woche 2 (Wochen-Revue)

15 Einstieg: Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen -

Grundlagen der Achtsamkeit speziell für

junge Menschen und worauf es

dabei wirklich ankommt

16 Die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen-

Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche

17 Durch den eigenen Körper reisen – Einführung

in den Bodyscan (im Schulalltag)

18 Achtsames Atmen - praktische Atemübung

für Kinder und Jugendliche

19 Dankbarkeitsbaum – Einführung in eine Übung zur

Achtsamkeit in der Schule

zur Förderung von Selbstakzeptanz und Wertschätzung

20 Gutes Geben- Ist Meditation egoistisch?

21 Reflexion / Abschluss Woche (Wochen-Revue)

Wo kann ich „21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende“ hören?

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Episoden

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    5. Oktober 2024 · 9 min
    Ist Meditation egoistisch? Tatsächlich hilft es, anderen leichter und selbstverständlicher Gutes zu tun, wenn es mir selbst gut geht. Diese Qualität des Gebens können wir mit der…
  • Dankbarkeitsbaum
    4. Oktober 2024 · 8 min
    Die heutige Übung zur Achtsamkeit in der Schule fördert Selbstakzeptanz und Wertschätzung. Angesichts hoher Erwartungen und ständiger Vergleiche bietet sie einen Gegenpol, indem…
  • Achtsames Atmen
    3. Oktober 2024 · 10 min
    Heute lernst du eine praktische Atemübung für Kinder und Jugendliche kennen, die ohne Vorbereitung oder Hilfsmittel durchgeführt werden kann. Die Atembeobachtung fördert…
  • Durch den eigenen Körper reisen
    2. Oktober 2024 · 12 min
    Diese Episode führt den Bodyscan ein, eine Übung zur Förderung von Körperbewusstsein und geistiger Wachheit. Die Kinder und Jugendlichen werden ermutigt, ihren gesamten Körper…
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    1. Oktober 2024 · 10 min
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Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende“?

Der Schutz und die Förderung der mentalen Gesundheit und Resilienz von Kindern und Jugendlichen wird in einer Welt, die gefühlt zunehmen unübersichtlicher, schneller und stressiger wird, immer wichtiger. Insbesondere den Fachkräften in der DRK-Schulsozialarbeit möchten wir niedrigschwellige Qualifizierungsangebote im Bereich der pädagogischen Gesundheitsförderung zur Verfügung stellen und haben eine Audioreihe mit 21 täglichen Audioimpulsen (zugänglich über gängige Podcast-Plattformen wie…

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Wie viele Episoden hat „21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende“?

Aktuell sind 21 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende“?

Die neueste Episode „Abschluss Woche 3: Was nehme ich mit?“ erschien am 6. Oktober 2024.

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