"Licht und Schatten" - Ein Kurs in Ekstase #15

Episode von Yoni On Air - Podcast with Ilan Stephani von Ilan Stephani · 11. Oktober 2026 · 13 min

In dieser Folge geht es um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst ständig in „gute" und „schlechte" Anteile einzuteilen. Statt unsere Schatten zu beschwichtigen oder uns von anderen versichern zu lassen, dass wir trotz unserer Fehler doch eigentlich gute Menschen sind, geht es darum, den Blick genau dorthin zu richten, wo es unangenehm wird: auf die Seiten in uns, die wir lieber verstecken würden.

Dabei wird Schattenarbeit zu einem direkten Real Talk mit uns selbst. Nicht vergleichen, nicht relativieren, nicht nach außen laufen, um Beruhigung zu bekommen – sondern aushalten, was da ist, und auch mit den Anteilen in uns sein, die sich unsicher, unattraktiv, langweilig, falsch oder „zu viel" anfühlen. Denn genau das, wovon wir uns abspalten, bindet einen Teil unserer eigenen Lebensenergie.

Über den Körper kann diese Energie wieder in Bewegung kommen: durch Schütteln, Atmen, Spüren und bewusstes Dableiben, auch wenn ein Schattenthema auftaucht. Was sich vorher wie ein dunkler, bedrohlicher Teil angefühlt hat, kann sich dadurch langsam wieder in etwas Lebendiges verwandeln – bis aus dem vermeintlichen Monster plötzlich Energie, Kraft und sogar Freude werden.

BITTE BEACHTE:

Yoni on Air ist eine glitzernde Schatzkiste aus Audios, die in verschiedenen Bezügen von Ilans Arbeit entstanden sind und weiter entstehen. Enjoy!

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