#25 D-Days for Detox | Ständig am Handy, obwohl du es nicht willst?

Episode von Wow Sessions von Alwina Simon · 1. September 2026 · 1 h 01 min

Warum hängen wir ständig am Handy, obwohl ein Teil von uns längst Ruhe sucht? In dieser Interviewfolge ist Mareike Lehmann, Expertin für Kommunikation und Konfliktklärung, zu Gast, und wir sprechen offen darüber, was ständige Sichtbarkeit mit unserem Selbstwert macht.

Es geht um die 7. der 8 Kräfte, die uns in den digitalen Sog ziehen, die Leistungsidentität. Also den Moment, in dem unser Wert mit dem verschmilzt, was wir leisten, und Likes, Reichweite und Views zur Währung für den eigenen Selbstwert werden. Mareike erzählt ehrlich aus ihrem Alltag als Selbstständige, vom Druck, präsent sein zu müssen, bis zum reflexartigen Griff zum Handy nach einem langen Tag. Und weil digitale Balance nie heißt, das Handy zu verteufeln, schauen wir auch auf die Chancen.

Das nimmst du mit:

• wie du deinen Wert wieder von der Reichweite löst

• woran du merkst, dass du fremdgesteuert zum Handy greifst

• drei Schritte aus dem inneren Handy-Konflikt

• wie du dir echte Ruhe schaffst, statt sie im Feed zu suchen

Wenn du uns nicht nur hören, sondern auch sehen magst, geht es hier zur Folge bei YouTube: https://youtu.be/vAKB5RuKi10

Die Vertiefung mit zwei Übungen und allen Quellen findest du im Blog: https://wowsessions.de/podcast/staendig-am-handy-leistungsidentitaet/

Über meine Gästin:

Mareike Lehmann ist Expertin für Kommunikation und Konfliktklärung. Als systemische Coachin, Mediatorin und Keynote-Speakerin begleitet sie Unternehmen, Führungskräfte und Teams. Buchbar für Coaching, Mediation und Keynotes.

• Website: mareikelehmann.de

• Instagram: @KlarheitMitMareike

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mareike-lehmann/

• Kolumne Business Suite: marieclaire.de

Mehr von mir:

Mehr zum Workbook „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“: https://wowsessions.de/

Zur kostenlosen Workbook-Übung: https://wowsessions.de/newsletter/

Diese Folge ist Teil von „D-Days for Detox“, https://wowsessions.de/d-days/

Dienstags lösen wir, was uns digital festhält, donnerstags gehen wir beim Silent Walk raus in die Natur. Ab jetzt gibt es eine Folge pro Woche, die beiden Formate wechseln sich also von Woche zu Woche ab.

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