#14 D-Days for Detox | Silent Walk: Warum regelmäßige Spaziergänge dein Nervensystem beruhigen
Episode von Wow Sessions von Alwina Simon · 16. Juli 2026 · 10 min
Donnerstag auf der D-Days-Welle, Zeit für deinen Silent Walk.
Diese Folge ist deine Anleitung. Hör sie, bevor du losgehst, denn beim Silent Walk hat kein Podcast etwas verloren, auch meiner nicht. Wenn ich fertig bin, gehört der Weg dir allein.
Am Dienstag haben wir die Reizüberflutung mit dem Bild der vollen Badewanne beschrieben und es ging um den Satz „Gewöhnung ist keine Anpassung“. Heute ziehen wir den Stöpsel. Beim Gehen in der Natur beginnt dein Körper wieder herunterzufahren, weg von der Anspannung, hin zur Erholung.
Die Effekte pro Spaziergang sind klein, aber sie sind echt. Und genau deshalb ist die bewusst gewählte Wiederholung der eigentliche Gamechanger, nicht der eine große Effekt an einem Tag, sondern die vielen kleinen über Wochen.
Deine Frage für den heutigen Weg: Welchen einen Weg könnte ich so oft gehen, dass er nicht die Ausnahme bleibt, sondern mein wöchentlicher oder sogar täglicher Rhythmus wird?
Den vollständigen Blogbeitrag mit allen Hintergründen und Quellen findest du hier:
**Mehr zum Workbook „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“:** [https://wowsessions.de/](https://wowsessions.de/)
**Zur kostenlosen Workbook-Übung:** [https://wowsessions.de/newsletter/ ](https://wowsessions.de/newsletter/)
**Komm in die [Open Door live Session: Dein Ausgang aus der digitalen Welt.](https://wowsessions.de/open-door/)** In diesem kostenlosen Zoom-Raum steigen wir gemeinsam in Tag 1 deines Detox ein, entspannt und ohne Druck.
Diese Folge ist Teil von [„D-Days for Detox“,](https://wowsessions.de/d-days/) dienstags lösen wir, was uns digital festhält, donnerstags gehen wir beim Silent Walk raus in die Natur.
**Dir gefallen die WOW SESSIONS?**
Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.
**Folge mir auf Instagram:** [https://www.instagram.com/wowsessions.de/](https://www.instagram.com/wowsessions.de/)
**Wow Sessions Webseite & Impressum:**
[https://wowsessions.de/](https://wowsessions.de/)
Weitere Episoden von „Wow Sessions“
- #29 D-Days for Detox | Handy Vorteile und Nachteile: Entwickle jetzt dein Offline-Bewusstsein 6. Oktober 2026
- #28 D-Days for Detox | Silent Walk: Wenn du den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen kannst, mach eine digitale Pause 26. September 2026
- #27 D-Days for Detox | Naturentzug: Warum dein Handy dich nie wirklich abschalten lässt 15. September 2026
- #26 D-Days for Detox | Silent Walk: Abfließen lassen, was schwer macht – und empfangen, was frisch kommen darf 10. September 2026
- #25 D-Days for Detox | Ständig am Handy, obwohl du es nicht willst? 1. September 2026
- #24 D-Days for Detox | Silent Walk: Die Pfütze als Spiegel – Sehen, was IST, und freier entscheiden 27. August 2026
- #23 D-Days for Detox | Vodka Lemon oder Zitronenkuchen? 18. August 2026
- #22 D-Days for Detox | Silent Walk: Nähe braucht keine Worte, ein Experiment zu zweit 13. August 2026
- #21 D-Days for Detox | Einsam trotz Social Media 11. August 2026
- #20 D-Days for Detox | Silent Walk: So lädt dich die Natur auf und lädt dich ein, den Stress zu vergessen 6. August 2026
- #19 D-Days for Detox | Die Entwertung des Schlafs 4. August 2026
- #18 D-Days for Detox | Silent Walk: Barfuß zurück ins echte Leben 30. Juli 2026
- #17 D-Days for Detox | Disembodyment: wenn Stress dich von deinem Körper trennt (Kraft 3/8) 28. Juli 2026
- #16 D-Days for Detox | Silent Walk: Ankommen in deinem Element (sich aufraffen und echte Erfüllung finden) 23. Juli 2026
- #15 D-Days for Detox | Dopamin-Hijacking: dein gekapertes Belohnungssystem (8 Kräfte, Kraft 2: Belohnungssystem) 21. Juli 2026