#18 D-Days for Detox | Silent Walk: Barfuß zurück ins echte Leben

Episode von Wow Sessions von Alwina Simon · 30. Juli 2026 · 20 min

Statt ständig online zu sein, wieder mehr bei dir selbst ankommen. Genau dafür ist der Silent Walk da.

Heute mit einer besonderen Einladung: Geh ein Stück deines Weges barfuß. Das klingt erst mal unbequem, ist aber einer der schnellsten Wege zurück in deinen Körper und raus aus dem Astronautenmodus, in dem der Kopf überall ist, nur nicht da, wo du gerade wirklich bist.

In dieser Folge erfährst du, warum du barfuß auf einmal so viel spürst und warum deine bessere Stimmung danach kein Zufall ist, sondern auf vier gut erforschten Säulen steht: Natur, Bewegung, Sonnenlicht und die Langsamkeit, in die dich das Barfußgehen ganz von selbst bringt. Dazu mein Herzenssatz für diese Folge: Die Hoffnung läuft barfuß.

So gehst du vor: Hör die Folge am besten, bevor du losgehst. Danach gehört der Weg nur dir, ohne Podcast, nur Stille, Natur und deine eigene Wahrnehmung. Du entscheidest selbst, wie lang du barfuß läufst und auf welchem Untergrund. Für den Anfang lieber weicher Boden wie Wiese oder Sand.

Deine Frage für den Weg: Was zeigt sich mir, weil ich heute langsam genug bin, und was macht das mit mir?

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, wartet im Blog zu dieser Folge eine Vertiefung mit den vier Säulen, einer ehrlichen Einordnung zum Thema Erdung und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Die Folge knüpft außerdem an Folge 17 zur Körperlosigkeit an, reinhören lohnt sich, ist aber kein Muss.

Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Schön, dass du mitgehst.

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