#19 D-Days for Detox | Die Entwertung des Schlafs

Episode von Wow Sessions von Alwina Simon · 4. August 2026 · 27 min

„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Diesen Satz kennst du sicher. Aber wie tot fühlst du dich eigentlich, während du noch mitten im Leben stehst, so gegen halb vier am Nachmittag?

In dieser Folge geht es um die vierte der acht Kräfte, die uns in den digitalen Sog ziehen: die Entwertung des Schlafs. Wir reden nicht über das, was du dir längst selbst googeln kannst, sondern über die Frage, warum uns all das Wissen über guten Schlaf so wenig hilft. Ich erzähle dir aus meiner eigenen Geschichte, aus über zehn Jahren Schlaflosigkeit, und ich zeige dir eine kleine Orientierung, die für mich alles verändert hat.

Am Ende steht ein Bild, das dich nicht mehr loslässt: Wir laden unser Handy jede Nacht voll auf, und uns selbst aber nicht.

Was dich in dieser Folge erwartet: Warum du dich nach schlechtem Schlaf am Tag wie ein Schatten deiner selbst fühlst. Warum das Handy keine Erholung ist, sondern das Gegenteil. Und eine Prioritäten-Ordnung, die den Schlaf ganz nach oben stellt und erklärt, warum das so viel Sinn ergibt.

Dein Impuls für heute: Gib deinem Handy seinen Regenerationspunkt außerhalb des Schlafzimmers, und gönn dir deinen eigenen.

Wenn du den ersten Schritt aus der Reizflut gemeinsam mit mir gehen möchtest, komm zur Open Door Session und lerne mein Workbook „Bewusst Offline“ kennen. Den Link findest du unten.

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