#07 D-Days for Detox | Warum du dich nach dem Scrollen oft schlechter fühlst als vorher

Episode von Wow Sessions von Alwina Simon · 23. Juni 2026 · 46 min

Achtung, Spoiler-Alert!

Du legst das Handy weg und fühlst dich schlechter als vorher. Eigentlich ist nichts passiert, du hast nur in Social Media gescrollt. Und trotzdem bleibt dieses schale Gefühl, als würde etwas fehlen. Du weißt nur nicht, was.

Ich verrate bewusst nicht, worum es in dieser Folge geht, damit du selbst erkennen kannst, ob das Thema auf dich zutrifft. So viel kann ich aber vorab sagen: Es geht darum, warum wir uns nach dem Scrollen oft schlechter fühlen als vorher. Wenn du das Thema dieser Folge also wirklich noch nicht wissen willst, lies die Folgenbeschreibung lieber nicht. ;) Denn weiter unten steht es geschrieben – um natürlich auch die Menschen zu erreichen, die gezielt nach Informationen dazu suchen.

In dieser Folge gehen wir diesem Gefühl gemeinsam auf den Grund. Du erfährst, warum Social Media dich oft unzufriedener zurücklässt als zuvor, woran du das ganz konkret erkennst, nämlich an deinen Emotionen und Gedanken, und warum dieses Gefühl absolut menschlich ist.

Erst am Ende lüfte ich das Geheimnis und verrate dir, wie dieses Gefühl heißt.

Es ist FOMO, die Angst, etwas zu verpassen. Ich zeige dir auch die befreiende Wende dahinter: von FOMO zu JOMO, der Freude am bewussten Präsent sein, wie ich es nenne.

Du erhältst zwei Handreichungen, eine für jemanden, den du kennst, und eine für dich selbst, sowie einen Impuls, der dich durch deinen Alltag begleiten kann.

Denn es geht nicht um weniger Handy, sondern um mehr echtes Leben.

Mehr zum Thema findest du im Blog auf wowsessions.de. Das Workbook „Bewusst Offline!” und den Waverider-Newsletter findest du ebenfalls dort.

Zum [Blogartikel](https://wowsessions.de/podcast/fomo-verstehen-und-loslassen/).

Zur kostenlosen [Workbook-Übung](https://wowsessions.de/newsletter/).

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