Warum du in narzisstischen Beziehungen plötzlich dein eigenes Leben aufgibst

Episode von Vergiftete Liebe von Nadine Nasgowitz · 12. Mai 2026 · 28 min

Mal ganz ehrlich: Wann hast du in deiner Beziehung das letzte Mal wirklich das gemacht, worauf du Lust hattest, ohne schlechtes Gewissen, ohne innerlich die Reaktion des anderen mitzudenken und ohne dieses kleine unangenehme Gefühl im Bauch?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum man in narzisstischen oder toxischen Beziehungen, und zwar ganz langsam, das eigene Leben aufgibt. Nicht unbedingt, weil der andere dir alles direkt verbietet, sondern weil du irgendwann merkt, wenn ich etwas für mich möchte, wird es anstrengend.

Vielleicht liest du nicht mehr, obwohl du Lust darauf hast. Vielleicht gehst du mit zum Wandern, obwohl du Ruhe brauchst. Vielleicht kochst du, obwohl du völlig erschöpft bist, weil du schon weißt, dass sonst wieder ein Kommentar kommt. Oder du sagst Dinge gar nicht mehr, weil du keine Lust auf Diskussionen, schlechte Stimmung oder Schuldgefühle hast.

Ich spreche darüber, wie man in diese Rolle hineinrutscht und warum man sich plötzlich wie ein Kind fühlt, obwohl man erwachsen ist.

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