Wessen Gewohnheit lebst du

Episode von Unperfekt & Unbequem von Jacqueline Müller-Trunschke · 8. Oktober 2026 · 15 min

- Montag wird alles anders.
- Morgen stehen wir früher auf.
- Ab jetzt machen wir Sport.
- Dieses Mal bleiben wir wirklich dran.

Und dann kommt das echte Leben.

Aber was, wenn das Problem gar nicht deine Disziplin ist?

Was, wenn manche deiner Gewohnheiten überhaupt nicht bewusst von dir gewählt wurden?

Vielleicht hast du irgendwann gelernt, dich anzupassen, stark zu sein, alles alleine zu schaffen, immer erreichbar zu sein oder deine eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen.

Was einmal eine Strategie war, kann irgendwann zur Gewohnheit werden.

Und aus einer Gewohnheit wird schnell ein Satz wie:

„Ich bin eben so.“

In dieser Folge geht es deshalb nicht um Selbstoptimierung und auch nicht um die nächste 21-Tage-Challenge.

Es geht um die Frage:

Welche Gewohnheiten gehören wirklich noch zu dir – und welche lebst du nur weiter, weil du sie schon so lange kennst?

Wir sprechen über Autopilot, alte Rollen, Dranbleiben und Aufgeben, über die kleine Lücke zwischen Impuls und Reaktion – und darüber, warum Veränderung manchmal nicht bedeutet, etwas Neues zu beginnen.

Sondern etwas Altes endlich nicht mehr zu tun.

Und am Ende gibt es eine kleine Körperübung und eine stille Minute mit vier Fragen für dich selbst.

Vielleicht ist genau eine davon die Frage, die du längst hören wolltest.

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