Die Türklinke gehört dir

Episode von Unperfekt & Unbequem von Jacqueline Müller-Trunschke · 12. März 2026 · 11 min

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?

Viele Menschen sagen Ja, obwohl ihr Bauch längst Nein schreit. Die Folge: Stress, Überforderung und das Gefühl, ständig für andere zu funktionieren.

In dieser Episode erfährst du:

- warum unser Gehirn Grenzen so ungern setzt

- weshalb People-Pleaser besonders schnell ausgenutzt werden

- wie du erkennst, dass deine Grenzen überschritten werden

- einfache Strategien für ein klares Nein

und einen ungewöhnlichen Trick, mit dem dein Gehirn lernen kann, Grenzen zu setzen.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Denn ein Nein zu anderen ist oft das wichtigste Ja zu dir selbst.

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