Warum „mit dem Schmerz leben lernen“ dich kaputt macht!

Episode von Trauer. Echt jetzt? von Thomas Sommerer · 20. Februar 2026 · 43 min

Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt?

Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit – ausgelöst durch Kommentare, die mich immer wieder erreichen: Gibt es überhaupt gesunde und ungesunde Trauer? Und darf man nach dem Verlust – besonders nach dem Tod eines eigenen Kindes – überhaupt von „gesund trauern“ sprechen?

Ich spreche offen darüber, warum Sätze wie „Ich muss lernen, mit dem Schmerz zu leben“ gefährlicher sind, als sie klingen. Und warum dein Gehirn genau das abspeichert, was du ihm immer wieder vorsagst.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

– den Unterschied zwischen natürlicher Trauer und einem ungesunden Trauerprozess.

– warum permanentes Verweilen im Schmerz deine mentale und körperliche Gesundheit angreift.

– weshalb „mit dem Schmerz leben lernen“ ein Automatismus werden kann.

– wie innere Weiche, die jeder irgendwann stellen muss.

– wie gesunde Trauer sich anfühlt.

Gesund trauern heißt nicht, den Verlust kleinzureden. Es heißt, wieder auf deinen Weg zurückzufinden. Reifer. Verändert. Aber lebendig.

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