Grenzen setzen ist kein Nein, sondern ein Ja zu dir. So stoppst du emotionales Essen.

Episode von The Science of Life von Dr. Dania Schumann, Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda Spezialistin, Yogalehrerin und Ausbildungsleiterin Ayurveda Ernährungscoach · 27. November 2025 · 35 min

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Was hat emotionales Essen mit fehlender Abgrenzung zu tun? Sehr viel. In dieser Folge erfährst du, wie du mit gesunden Grenzen aus dem Kreislauf emotionalen Essens ausbrechen kannst.

Denn emotionales Essen beginnt dort, wo du dich selbst verlierst.

📌 Höre jetzt rein und entdecke neue Handlungsspielräume.

Emotionales Essen wird häufig als Mangel an Disziplin fehlinterpretiert. Doch gerade bei kontrolliertem oder restriktivem Essverhalten steckt oft das Gegenteil dahinter: der Versuch, mit übergangenen oder fehlenden Grenzen umzugehen; der Wunsch nach Sicherheit und Akzeptanz.

In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:

Warum zwischen emotionalem Essen und Grenzen setzen ein unterschätzter Zusammenhang besteht

Warum emotionales Essen ein Ersatz für Grenzen, Sicherheit und Halt sein kann

Wie du mit Pausen, Selbstkontakt und Reflexion deine Bedürfnisse erkennst

Warum Grenzen kein egoistisches „Nein“, sondern ein „Ja“ zu dir selbst sind

Praktische Reflexionen und konkrete Impulse, um dir n Momenten emotionalen Essens neue Handlungsspielräume zu eröffnen

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Alles Liebe,

deine Dania

Mein Emotionsoaching: Jetzt zusammengefasst in einem praktischen Kompaktkurs.

Ist emotionales Essen ein Thema, das dich betrifft? Hast du das Gefühl, schon alles versucht zu haben, um emotionales Essen zu stoppen? Dann lade ich dich ein, meinen Ansatz zu versuchen, der bisher allen meinen KlientInnen geholfen hat, aus dem Teufelskreis von Essen, Reue und gefühltem Kontrollverlust auszubrechen.

Wir verbinden häufig übersehene wissenschaftliche Faktoren, Ayurveda und Emotionscoaching zu deinem individuellen Weg. Weg vom emotionalen Essen hin zu Authentizität im Umgang mit deinen Bedürfnissen.

Weiterführende Links zur Folge

Kompaktkurs emotionales Essen

1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit Dania

Podcast: Emotionales Essen – Deswegen scheitern alle gängigen Strategien

Podcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen Kompaktkurs

Podcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung

Podcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer Perspektive

Podcast: Warum wir Essen statt zu fühlen

Artikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda

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