PMS ist nicht nur ein Hormonproblem

Episode von The Science of Life von Dr. Dania Schumann, Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda Spezialistin, Yogalehrerin und Ausbildungsleiterin Ayurveda Ernährungscoach · 16. September 2026 · 37 min

Jede Frau mit PMS weiß, wie zermürbend es sein kann, wenn Reizbarkeit, Erschöpfung, Heißhunger, Schlafprobleme oder Stimmungstiefs jeden Monat zurückkehren und das Leben auf Stopp setzen. Aber PMS heißt nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt oder du deinen Beschwerden ausgeliefert bist.

Denn hinter PMS kann mehr stecken als hormonelle Veränderungen. Erfahre, welche Rolle Nerven- und Immunsystem, Ernährung, Nährstoffversorgung, Stress und Schlaf spielen können.

Warum werden Beschwerden in stressigen oder schlafarmen Wochen stärker? Was steckt hinter dem größeren Hunger vor der Periode und weshalb helfen Supplemente nicht jeder Frau? Auch der Ayurveda eröffnet eine neue Perspektive: Reizbarkeit und innerer Druck können auf ein anderes PMS-Muster hinweisen als Unruhe, Schlafprobleme, Schwere oder Wassereinlagerungen.

Du bekommst kein allgemeines Anti-PMS-Programm und kein Versprechen auf DIE EINE Lösung. Die Folge zeigt dir oft übersehene Zusammenhänge, eröffnet neue Perspektiven und hilft dir, dein persönliches Muster klarer zu erkennen.

In dieser Folge erfährst du:

warum starke Beschwerden trotz normaler Hormonwerte möglich sind

wie Nerven- und Immunsystem mit PMS zusammenhängen können

warum Stress und schlechter Schlaf deine Symptome verstärken können

was hinter Heißhunger und größerem Appetit stecken kann

wann Nährstoffe und Supplemente sinnvoll sein können

wie der Ayurveda verschiedene PMS-Muster betrachtet

wann weitere Selbstversuche nicht mehr ausreichen

Starke Beschwerden, die deinen Alltag oder deine psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen, sollten medizinisch oder psychotherapeutisch abgeklärt werden.

Musst du vor deiner Periode regelmäßig Pläne absagen, dich durch Arbeitstage kämpfen oder dich aus Beziehungen zurückziehen? Im 1:1 Coaching betrachten wir Ernährung, Zyklus, Stress, Lebenssituation und vorhandene Laborwerte. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen:

https://drdaniaschumann.com/ganzheitliche-ayurveda-ernaehrungsberatung

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