Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung

Episode von The Science of Life von Dr. Dania Schumann, Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda Spezialistin, Yogalehrerin und Ausbildungsleiterin Ayurveda Ernährungscoach · 30. Oktober 2025 · 36 min

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Trotz allem Wissen hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen.

Heute weiß Lena: "Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem. Ein Schlüssel ist wirklich, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Erkennen ist die eine Sache, aber danach zu handeln, ist alleine unglaublich schwierig. Dennoch: Mittlerweile esse ich gar nicht mehr emotional. Der Berg ist überwunden."

Meine Interviewpartnerin in dieser Folge ist Lena. Sie war 2024 Teilnehmerin meines 1:1-Coachings. Trotz allem Wissen über gesunde Ernährung und darüber, was ihr gut tat, hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen.

In diesem ehrlichen Interview teilt Lena:

Warum sie trotz „gesunder Ernährung“ das Gefühl hatte, ihre Ernährung nimmt zu viel Raum ein

Warum sie sich für ein Coaching allgemein und bei mir im Speziellen entschieden hat

Welche Aspekte des Coachings ihr am meisten geholfen haben

Welche Herausforderungen ihr auf dem Weg begegnet sind – und warum es sich gelohnt hat, dranzubleiben

Wie sich ihr Essverhalten und ihr Umgang mit Stress seither verändert haben und wie es ihr damit geht

Diese Folge ist für dich, wenn ...

du dich in stressigen Momenten beim Snacken ertappst.

du das Gefühl hast, Essen übernimmt die Kontrolle.

deine Gedanken ständig um den nächsten Snack kreisen.

du dich für Coaching gegen emotionales Essen interessierst oder überlegst, ob Coaching generell die richtige Option sein könnte.

du erfahren möchtest, wie andere diesen Weg erlebt haben.

Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

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Alles Liebe,

deine Dania

Mein Coaching: Jetzt zusammengefasst in einem praktischen Kompaktkurs.

Ist Emotionales Essen ein Thema, das dich betrifft? Hast du vielleicht das Gefühl, schon alles versucht zu haben, um emotionales Essen zu stoppen? Dann lade ich dich ein, meinen Ansatz zu versuchen, der bisher allen meinen KlientInnen geholfen hat, aus dem Teufelskreis von Essen, Reue und gefühltem Kontrollverlust auszubrechen.

Ich würde mich sehr freuen, dich in diesem Kurs begleiten zu dürfen.

Weiterführende Links zur Folge

Kompaktkurs emotionales Essen

1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit Dania

Podcast: Emotionales Essen – Deswegen scheitern alle gängigen Strategien

Podcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen Kompaktkurs

Podcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer Perspektive

Podcast: Warum wir Essen statt zu fühlen

Artikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda

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Ressourcen & weiterführende Links

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