Why Your Body Breaks Down On Race Day | 010 | Inside Jonas Kilthau

Episode von The Regulated Athlete von Jonas Kilthau · 20. Mai 2026 · 33 min

In dieser Folge von The Regulated Athlete spricht Jonas über eines der zentralsten Themen dieser Bewegung:

Warum so viele ambitionierte Athleten im Training performen — aber genau dann einbrechen, wenn es wirklich zählt.

Diese Episode geht tief hinein in:

die wahre Ursache hinter Race-Day-Einbrüchen

warum der Körper lange vorher Warnsignale sendet

weshalb Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, Spannungen, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit oft zusammenhängen

warum viele leistungsorientierte Menschen dauerhaft unter innerer Spannung stehen

und weshalb mehr Härte das Problem häufig noch verschlimmert

Jonas erzählt außerdem offen von seinem eigenen körperlichen Zusammenbruch vor der Olympia-Selektion im Rudern — obwohl er physisch so stark war wie nie zuvor.

Wir sprechen über:

Leistungsdruck und Identität im Ausdauersport

warum Disziplin nicht automatisch Stabilität bedeutet

die versteckten Kosten von Daueranspannung

weshalb „mehr Training“ oft nicht die Lösung ist

und wie ein regulierter Athlet lernt, Leistung ohne permanenten Druck abzurufen

Diese Folge ist für jeden Athleten, der sich schon einmal gefragt hat:

„Warum kann ich meine Leistung genau dann nicht abrufen, wenn es darauf ankommt?“

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👉 Mach den Test und finde heraus, warum deine Leistung fehlt, wenn sie zählt am Race Day.

Mehr über The Regulated Athlete.

Music by Musicfox

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