TCM for you
von Claudia Austerer und Lorenz · Health Fitness
TCM for you- Dein Podcast für die typgerechte TCM-Ernährung
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Episoden
- Stärke dein Immunsystem mit der TCM - Folge 100
13. Oktober 2023 · 13 min
Speziell in den Übergangszeiten und Grippewellen, zeigt es sich wie stark dein Immunsystem ist. Doch es ist sehr wichtig, schon vorab ein starkes Immunsystem zu haben, bzw. es zu… - Wie deine Vorfahren deine Ernährung beeinflussen - Folge 99
4. August 2023 · 19 min
In der heutigen Folge geht es nicht um die TCM-Ernährung, sondern darum, dass in unseren Genen verankert ist, welche Nahrungsmittel und in welchem Verhältnis für den Einzelnen… - Omega 3 Versorgung einst und jetzt - Folge 98
14. Juli 2023 · 19 min
Das Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit enorm wichtig ist, das belegen ca. 35.000 Studien. Sie zählen zu den lebenswichtigen Fettsäuren. In der heutigen Podcastfolge wollen… - Freude aus Sicht der TCM - Folge 97
16. Juni 2023 · 13 min
„Mein Herz springt vor Freude“ Freude ist im Westen sehr positiv besetzt, allerdings sagt die TCM, dass zu viel Freude und Euphorie unser Herz unruhig macht, die Gedanken kreisen… - Wut aus Sicht der TCM - Folge 96
12. Mai 2023 · 14 min
„Wenn mir die Galle übergeht vor Wut oder eine Laus über die Leber läuft“ Diese Sätze sagen wir im Westen häufig, wenn wir uns ärgern. Man sieht, dass nicht nur in der… - Die Blutung - das “himmlische Wasser” – Folge 95
21. April 2023 · 11 min
🩸In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die erste Menstruationsblutung als “Ankunft des himmlischen Wassers” bezeichnet. Dass die Blutung als Himmlisches Wasser… - Wechseljahrbeschwerden und die 10 Top Nahrungsmittel, die du meiden solltest - Folge 94
24. März 2023 · 12 min
In den Wechseljahren leiden viele Frauen besonders an Hitze und Trockenheit, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Gelenksschmerzen, Reizbarkeit, Libidoverlust und… - Frühling und die 10 Top Nahrungsmittel - Folge 93
24. Februar 2023 · 16 min
Im Frühling wird es langsam wärmer, manchmal ist es aber auch plötzlich sehr warm. Deswegen ist es jetzt sinnvoll sich schichtweise anzuziehen. Unser Körper braucht Zeit, um sich… - Menstruationsschmerzen und die 10 „no goes“ in punkto Ernährung - Folge 92
10. Februar 2023 · 18 min
Menstruationsschmerzen können verschiedene Ursachen aus Sicht der TCM haben. Sie können aufgrund von einer Fülle oder Leere, von Hitze oder Kälte entstehen. Aber auch zu viel… - Wind & Sommerhitze - 2 äußere krankmachende Faktoren - Folge 91
20. Januar 2023 · 11 min
Wind und Sommerhitze sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden Wind ist in der TCM dem Element Holz… - Trockenheit & Nässe - 2 äußere krankmachende Faktoren - Fole 90
6. Januar 2023 · 9 min
Trockenheit und Nässe sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden. Trockenheit ist in der TCM dem… - Hitze & Kälte - 2 äußere krankmachende Faktoren - Folge 89
2. Dezember 2022 · 11 min
Krankheiten könne ja aus Sicht der TCM von außen, Innen oder auch über unsere Ernährung und unseren Lebensstil entstehen. In dieser Folge stellen wir dir 2 der äußeren… - Krankmachende Faktoren in der TCM - Folge 88
18. November 2022 · 10 min
Wie entstehen Ungleichgewichte bzw. Krankheiten aus Sicht der TCM? Wenn es sich um Disharmonien oder Ungleichgewichte in der TCM handelt, dann gibt es hier eine ganz andere… - Schnupfen und wenn die Nase rinnt - Folge 87
28. Oktober 2022 · 13 min
Bei vielen unter uns sind gerade die Taschentücher der beste Freund. Doch wusstest du, dass bei Schnupfen das Wissen der TCM einfach genial ist. Einerseits, um gleich die ersten… - Angst aus Sicht der TCM - Folge 86
14. Oktober 2022 · 13 min
„Es (Angst) geht mir auf die Nieren“. Dieses Sprichwort kennt jeder und zeigt auch in unserem Sprachgebrauch, dass Emotionen bestimmten Organen zugeordnet werden. Und genauso ist… - Die Haut aus Sicht der TCM - Folge 85
23. September 2022 · 13 min
Die Haut aus Sicht der TCM umfasst mehrere Organfunktionskreise und meist kann man davon ausgehen, dass eine Bluthitze beteiligt ist. Pickel bei der Akne, Ekzeme, Neurodermitis… - Die Top 10 Nahrungsmittel für den Herbst- Folge 84
9. September 2022 · 12 min
Ab Mitte August befinden wir uns bereits im Herbst und wir merken es morgens am Rauhreif an der Windschutzscheibe der Autos. Das Yang wandelt sich in das Yin und es ist… - Der Spätsommer im Erdelement - Folge 83
19. August 2022 · 14 min
Der Spätsommer ist die Zeit des Übergangs vom Sommer, Urlaub hin zum kühleren Herbst. Es ist sozusagen eine Zwischenzeit und in der TCM die 5. Jahreszeit. Der Spätsommer… - Nässe versus kostbare Säfte – Folge 82
5. August 2022 · 16 min
Viele verwechseln Nässe bzw. Feuchtigkeit mit kostbaren Säften. Oder wissen nicht genau was eigentlich mit Schleim in der TCM gemeint ist. Der Körper braucht eine gewisse… - Sonnenallergie aus Sicht der TCM - Folge 81
8. Juli 2022 · 12 min
Gerade wenn es draußen heiß ist und die Sonne scheint, leiden leider viele an einer Sonnenallergie. Es ist rot, juckt, es können Bläschen, Quaddeln oder Knötchen entstehen. Bis… - Top 10 Nahrungsmittel für den Sommer - Folge 80
24. Juni 2022 · 18 min
Die heiße Sommerzeit gehört in der TCM zum Element Feuer. Jetzt geht es darum uns vor der Sommerhitze zu schützen und unseren Körper mit Hilfe von Nahrungsmittel zu regulieren.… - Superfoods - gesund oder nur hype? - Folge 79
20. Mai 2022 · 12 min
Sind Superfoods nur ein hype oder wirklich so gesund? Immer wieder werden wir mit dem Thema „Superfoods“ konfrontiert und gefragt, ob es da nicht heimische Alternativen gibt. Und… - Alles neu macht der Mai - Folge 78
6. Mai 2022 · 12 min
Der Monat Mai ist der Monat der Liebe und in der der Frühling sich auf seinen Höhepunkt befindet. Wir erleben jetzt die wärmsten und schönsten Frühlingstage. Alles duftet und… - Allergie und Histamin - Folge 77
22. April 2022 · 13 min
Was sind eigentlich Allergien? Aus Sicht der TCM ist es immer ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die eine Allergie auslösen. Doch was es da mit dem Histamin auf sich hat und… - 10 Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit - Folge 76
8. April 2022 · 17 min
So sehr wir uns über den Frühling freuen, viele trifft es mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel und Schlappheit Das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit ist keine Einbildung. Es… - Die Gallenblase aus Sicht der TCM -Folge 75
25. März 2022 · 10 min
Der Gallenblasenfunktionskreis hat seine aktive Zeit zwischen 23 und 1 Uhr morgens. Er ist mit dem Funktionskreis des 3fachen Erwärmers gekoppelt. Sie ist das Yang Hohl-Organ des… - Frühling aus Sicht der TCM - Folge 74
11. März 2022 · 12 min
Hurra, der Frühling. Ab Mitte ca. Mitte Februar beginnt in den Zyklen der Fünf Elementen die Zeit des Holzes. Wir Menschen sollten in dieser Zeit die Zeichen der Natur erkennen… - Fasten versus Entschlacken – Folge 73
25. Februar 2022 · 14 min
Viele Menschen fasten (kein Essen nur Flüssigkeit) gerne, weil es eine gute Möglichkeit ist sich zurückzuziehen und den Körper zu entlasten. Es hilft die Schlacken und… - Abnehmen aus Sicht der TCM-Folge 72
11. Februar 2022 · 11 min
Viele unserer Kursteilnehmer und Klienten kommen zu uns, weil sie Gewicht verlieren möchten. Sie haben schon viele Diäten ausprobiert, doch nichts hat langfristig den gewünschten… - Frierst du ständig? - So kurbelst du deine innere Heizung an - Folge 71
4. Februar 2022 · 11 min
Kennst du das auch? Sobald es eisigkalt ist und der Winter richtig da ist, zieht sich die Kälte auch schon bis in deine Knochen? Die Neigung zum Frieren ist individuell… - Warum Hühnersuppe nicht immer gesund ist - Folge 70
28. Januar 2022 · 8 min
Viele glauben heutzutage noch, dass die klassische Hühnersuppe wie bei Oma immer gut ist, wenn man krank ist. Doch das stimmt so nicht ganz. Denn aus Sicht der TCM kann eine… - Gute Fette, schlechte Fette - Folge 69
21. Januar 2022 · 8 min
Und welche Fette wie aus Sicht der TCM wirken Wir erleben in der Praxis immer wieder, dass bei vielen noch der alte Glaubenssatz „Fett macht fett“ in den Köpfen ist und sie daher… - Lock Down und Winter Blues- so bringst du deine Psyche wieder in Schwung - Folge 68
7. Januar 2022 · 15 min
Lock Down und Winter Blues sind für Groß und Klein eine mentale, seelische und körperliche Herausforderung. Viele Menschen erleben Existenzängste, finanzielle Ungewissheit,… - Diese 5 Tipps helfen dir dabei, die Weihnachtsfeiertage gut zu überstehen -Folge 67
17. Dezember 2021 · 10 min
Vielen fürchtete es schon vor Weihnachten vor den Weihnachtsfeiertagen. Oft nicht nur, weil man vielleicht Streitereien und den ganzen Stress befürchtet, sondern auch wegen dem… - Ernährung im Winter – Was du jetzt beachten solltest - Folge 66
10. Dezember 2021 · 12 min
Der Winter zeigt sich bereits im November mit dem ersten Schneefall und seiner eisigen Luft. Wenn du Luft mal eisig ist der Winter bei uns angekommen. Allerdings beginnt er nach… - "Das schlägt mir auf den Magen" - Wenn dein Magen-Qi rebelliert - Folge 65
26. November 2021 · 12 min
Sag, kennst du das auch? Du hast etwas gegessen und hast das Gefühl du hast eine Tonne gegessen? Oder du isst abends und kannst dann nicht einschlafen? Bei Stress verlierst du… - Der Dickdarm aus Sicht der TCM-Folge 64
12. November 2021 · 11 min
Wusstest du, dass man an deiner Stuhlform und Stuhlkonsistenz deine Darmgesundheit erkennen kann? In der TCM gehört der Dickdarmfunktionskreis zum Element Metall. Er ist das Yang… - Herzenswärme aus Sicht der TCM - Folge 63
29. Oktober 2021 · 9 min
Herzenswärme: Jeder hätte sie so gerne, doch nicht immer ist es uns möglich, diese auch zu empfinden und zu leben. Aus Sicht der TCM ist das Herz der Sitz des Shen. Der Shen ist… - Wie erkenne ich, ob ich etwas nicht vertrage? Folge 62
22. Oktober 2021 · 12 min
Woran erkennst du, dass du eine Unverträglichkeit hast udn was liegt dem zu Grunde? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Denn die Symptome sind bei jedem Menschen oft… - Sich nicht entscheiden können- wie du dies mit der Ernährung beeinflussen kannst - Folge 61
8. Oktober 2021 · 10 min
Wusstest du, dass wenn du dich nur schwer oder kaum entscheiden kannst, dass auch was mit deiner Ernährung und der TCM zu tun hat? Genauer gesagt mit dem Funktionskreis…
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Die neueste Episode „Stärke dein Immunsystem mit der TCM - Folge 100“ erschien am 13. Oktober 2023.