Zwischen Achtsamkeit und Overload: Digitaler Stress im Alltag

Episode von Süße Limonen von Die Bayerische · 21. Mai 2026 · 35 min

Digitale Tools versprechen mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Wohlbefinden und erzeugen doch oft genau das Gegenteil: Vergleich, Druck und Überforderung.

In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer über Fitness-Tracker, Mental-Health-Apps und die Frage, wann Technologie unsere Psyche wirklich unterstützt und wann sie zusätzlichen Stress verursacht.

Es geht um Selbstoptimierung, Kontrolle, Erwartungen und darum, wie wir digitale Helfer bewusst nutzen können, ohne uns selbst ständig zu bewerten.

Ihr erfahrt u. a.:

wie digitale Tools mentale Gesundheit sinnvoll unterstützen können

wann Selbstoptimierung zur Belastung wird

wie ihr erkennt, welche App zu euch passt und welche eher schadet

warum weniger Tracking manchmal mehr Achtsamkeit bedeutet

Die Folge ist für alle, die Technik nutzen wollen, ohne sich von ihr treiben zu lassen.

💛 Wenn euch diese Folge angeregt hat:

Folgt dem Podcast und hinterlasst uns eine kurze Bewertung (z. B. bei Apple Podcasts oder Spotify). Damit unterstützt ihr unsere Arbeit und helft, Süße Zitronen sichtbar zu halten.

Teilt die Folge gern mit Menschen, die gerade digital durchatmen sollten. Und schreibt uns eure Gedanken direkt in der App oder auf Instagram & LinkedIn.

Weitere Episoden von „Süße Limonen“

Alle Episoden von Süße Limonen · Mehr Gesellschaft-Podcasts