SBXP #152: Sicherheit beginnt im Kopf Teil 1

Episode von Selfdefensebox Podcast von Selfdefensebox Cologne · 12. April 2026 · 56 min

In dieser Folge des Selfdefensebox Podcasts probieren Dom und Nancy ein neues Format aus: „Was würdest du tun, wenn…?“. Dabei geht es um alltägliche Situationen, die schnell unangenehm oder unsicher werden können – und wie unterschiedlich man darauf reagieren kann.

Zum Einstieg gibt es wie immer die Highlights der Woche: Nancy erzählt von einer erfolgreichen (und überraschend realistischen) 1.-April-Aktion, während Dom einen sehr persönlichen Moment teilt – den Abschied von einem langjährigen Tatort-Team, das ihn über Jahrzehnte begleitet hat.

Im Hauptteil wird es dann konkret:

Wie reagiert man, wenn man in der Bahn angestarrt wird? Was tun, wenn man an einer dunklen Ecke vorbeimuss? Und wie verhält man sich, wenn man sich im Taxi oder Uber unwohl fühlt?

Besonders spannend: der direkte Vergleich zwischen männlicher und weiblicher Perspektive. Während Dom viele Situationen eher neutral oder unproblematisch erlebt, beschreibt Nancy sehr klar, welche Gedanken, Strategien und Sicherheitsmechanismen bei ihr automatisch ablaufen.

Eine ehrliche, teilweise sehr persönliche Folge über Wahrnehmung, Bauchgefühl, Aufmerksamkeit – und darüber, wie unterschiedlich Sicherheit im Alltag erlebt wird.

Hinweis: Diese Episode ist Teil 1 – der zweite Teil folgt in der nächsten Folge.

00:00 Intro

01:24 Highlight Nancy

06:12 Highlight Dom

13:12 Einstieg ins Format

17:13 Frage 1: Was tun, wenn du in der Bahn angestarrt wirst?

29:46 Frage 2: Was tun, wenn du an einer dunklen Ecke vorbei musst?

44:39 Frage 3: Was tun, wenn du ins Taxi oder Uber steigst und dich unwohl fühlst?

54:26 Outro

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