🛑 STOP-Methode: So beendest du Overthinking & Grübeln sofort

Episode von Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast von Biyon Kattilathu · 28. Februar 2026 · 28 min

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Kennst du das?Ein Gedanke wird zu zehn. Ein kleines Thema wird zum riesigen inneren Film. Willkommen im Overthinking.

In dieser Folge zeige ich dir die kraftvolle 🛑 STOP-Methode – eine einfache 4-Schritte-Strategie, mit der du Grübeln und Overthinking sofort unterbrechen kannst:

S – Situation erkennenT – Trennen (Was kannst du kontrollieren – was nicht?)O – Optionen festlegenP – Platzieren im Kalender

Du lernst, wie du Klarheit gewinnst, deine Energie zurückholst und vom Gedankenkarussell ins Handeln kommst.

Egal ob Prüfungsstress, Beziehungszweifel, Zukunftsängste oder beruflicher Druck - diese Methode hilft dir, wieder in deine Stärke zu kommen.

Drück innerlich auf STOP.Hol dir deine Kontrolle zurück. 💛

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