Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

Episode von Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast von Biyon Kattilathu · 19. Mai 2026 · 40 min

„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag.

Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️

In dieser Folge erfährst du:

Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages ist

Wie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändern

Warum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hat

Mein Apfelessig-Zitronen-Ritual am Morgen

Eat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltest

Die Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassen

Was Nudges sind und wie du sie für dich nutzt

Warum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit ist

Wie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffe

Warum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollte

Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus.

Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️

Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin.

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Alles Liebe und liebe alles,

dein Biyon

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