Folge 30 - Weniger Grübeln – mehr innere Ruhe

Episode von Qi Dao – Die leise Kraft von Elisabeth Graml InSiLa Akademie · 10. August 2026 · 25 min

Manche Gedanken kehren immer wieder zurück. Sie suchen nach Antworten, vergleichen, bewerten und lassen uns selbst in stillen Momenten nicht los. Der Daoismus erinnert daran, dass Klarheit nicht durch immer mehr Denken entsteht, sondern durch einen Geist, der zur Ruhe kommen darf.

Im Mittelpunkt dieser Folge steht der Geist Yi, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin dem Erde-Element zugeordnet ist. Eine Zen-Geschichte, daoistische Impulse sowie eine einfache Qi-Gong-Übung greifen diesen Gedanken auf. Eine Atem- und Metta-Meditation laden dich ein, Gedanken mit etwas mehr Abstand wahrzunehmen und einen neuen Blick auf das Grübeln zu gewinnen.

Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Stille der Natur bewusst zu genießen.

Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Erde“. In neun aufeinander aufbauenden Episoden begleiten wir den Spätsommer aus Sicht des Daoismus und der Traditionellen Chinesischen Medizin – von der inneren Mitte über Vertrauen und Reife bis zum Loslassen.

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