Meditation - Stärke Deine inneren Grundhaltungen

Episode von Nebel oder Leben? - Dein Achtsamkeitspodcast von Lydia Osterhues · 6. Dezember 2020 · 15 min

Achtsamkeit ist eine innere Haltung!

Wie bei allem andern im Leben auch was wir im Leben verändern wollen, braucht es unsere Entscheidung dazu ab JETZT achtsamer durchs Leben gehen zu wollen!

Und natürlich braucht es auch Geduld, denn Veränderung geschieht eben nicht von HEUTE auf MORGEN.

Achtsamkeit ist Training, wie Muskeltraining, nur fürs Gehirn.

Wir dürfen jeden Tag üben achtsam zu SEIN!

Und es gibt 7 Grundhaltungen die du mitbringen darfst, die Dich bei diesem Training unterstützen!

Das sind:

Nicht Urteilen

Nicht Erzwingen

Geduld

Vertrauen

Neugier / Anfängergeist

Akzeptanz

Loslassen

Diese inneren Grundhaltungen sind förderlich für die Achtsamkeitspraxis und sie werden gleichzeitig durch die Achtsamkeitspraxis gefördert...

Heute habe ich Dir eine Meditation mitgebracht, die genau diese Grundeinstellungen fördern soll!

Gönne Dir jetzt ein paar Min. Zeit nur für Dich und Deine achtsame innere Einstellung!

Viel Spaß Spaß!

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