Muttis Senf
von Muttis Senf · Health Fitness · 55 Episoden
Achtung, hier gibt’s Muttis Senf – mal süß, mal hot, ganz so wie unser Leben! Willkommen bei Muttis Senf, ich bin Gudrun Zahm von Sachs – Business Coach, Trainer und Impulsgeber. Freu dich auf Tipps, Tricks und jede Menge Würze für alles, was der Alltag so serviert. Schön, dass du dabei bist!"
Wo kann ich „Muttis Senf“ hören?
Episoden
- Intuition
18. Oktober 2026 · 18 min
Intuition – Hat dein Bauch recht oder nur Hunger?Dein Bauch sagt „Vorsicht!“, dein Kopf verlangt Beweise – und drei Monate später denkst du: „Ich hab’s doch gewusst.“… - Danke
4. Oktober 2026 · 15 min
„Jetzt sei doch mal dankbar!“ – klingt ungefähr so herzlich wie eine Mahnung vom Finanzamt. Aber muss Dankbarkeit sich nach Pflicht anfühlen? Zum Erntedank schauen wir bei Muttis… - Loslassen
27. September 2026 · 14 min
Du funktionierst. Alles läuft. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch. Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht… - Neustart
6. September 2026 · 16 min
Der September ist der heimliche 1. Januar – ganz ohne Böller, Kater und den festen Vorsatz, plötzlich Brokkoli zu lieben. 🍂In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn im… - ☀️ Erholung vs. Leistungssport
16. August 2026 · 14 min
Der Körper liegt am See – der Kopf sitzt noch im Büro. Du willst entspannen, doch Dein Gehirn prüft lieber, ob die Herdplatte aus ist und Sabine wirklich die richtige Excel-Datei… - Entfaltung
12. Juli 2026 · 15 min
🦋 Das zerknitterte Blatt– Warum deine Knicke nicht das Ende deiner Geschichte sindJeder Mensch trägt Spuren seines Lebens. Manche sieht man, andere nicht. Enttäuschungen,… - Treppenwitz
21. Juni 2026 · 12 min
Warum uns die besten Antworten immer zu spät einfallenKennst du das? Jemand sagt etwas Unverschämtes, Kritisches oder einfach nur Dummes – und dir fällt erst Stunden später die… - Erinnerungen
7. Juni 2026 · 15 min
Warum erinnern wir uns eigentlich alle so unterschiedlich – sogar an dieselbe Situation? Und warum ist unser Gehirn manchmal weniger ein Archiv als ein übermotivierter Dorf-… - Selbst - Sabotage
24. Mai 2026 · 14 min
„Ich hätte es schaffen können … und genau das war der Punkt.“Kennst du das? Du bist eigentlich bereit. Du kannst es. Du weißt genug. Und trotzdem … ziehst du kurz vor dem Ziel… - Aufbruch
17. Mai 2026 · 12 min
Du funktionierst. Alles läuft. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl:👉 „Irgendwas passt hier nicht mehr.“Kein Drama. Kein Zusammenbruch. Nur ein inneres „Hm“, das sich nicht… - Laptop & Lederhose
3. Mai 2026 · 10 min
1. Mai. Dorf. Weißwurst. Und ich im Dirndl vor dem Spiegel – mit der leisen Frage: Bin ich das… oder spiele ich einfach eine Rolle, die verdammt gut sitzt?In dieser Folge von… - Taktlos
30. März 2026 · 11 min
Eine Stunde weniger – und plötzlich fühlt sich dein Leben an wie ein schlechter Jetlag ohne Flug. Kennst du das? Du bist müde, gereizt, irgendwie neben dir – und alle tun so, als… - Adieu Winterspeck
22. März 2026 · 13 min
„Adieu Winterspeck – oder die leise Tragikomödie zwischenÜberleben und Selbstoptimierung“Warum hat mein Körper beschlossen, Fett einzulagern, als würde er sich auf eine… - Valentinstag
14. Februar 2026 · 15 min
Stell dir vor, du wachst am Valentinstag auf – stat mit einem „Guten Morgen mein Schatz“ eher mit einem stillen, passiv-aggressiven „Alle feiern Liebe außer dir“. Überall Herzen.… - Mentale Gesundheit
8. Februar 2026 · 10 min
Mentale Gesundheit: und warum dein Kopf keinen Pausenknopf hatwann hast du das letzte Mal gedacht: „Mir geht’s eigentlich gut.“Also - ich meine: nicht körperlich. Momentan hat ja… - Selbstwert mit Rosa
2. Februar 2026 · 15 min
Was – und wenn ja, wie viel – bist du dir wert?Sag mal ehrlich: Was glaubst du eigentlich, was du wert bist?Ja, na klar, „Jeder Mensch ist wertvoll.“ Das weiß doch jeder.Die… - Balance
18. Januar 2026 · 11 min
Balance halten – und warum wir ständig versuchen auf dem inneren Hochseil zu balancierenKennst du dieses Gefühl, wenn du morgens schon müde bist,obwohl der Tag offiziell noch gar… - Begegnungen
11. Januar 2026 · 12 min
Begegnungen – warum uns manche Menschen prägen Begegnungen sind Interaktionsprozesse, die unser Selbstbild, unsere Emotionen und unsere Erwartungen beeinflussen – oft weit über… - Ciao Vorsätze!
4. Januar 2026 · 11 min
Vorsätze: warum wir sie lieben, hassen und jedes Jahr wieder neue fassenHast du auch irgendwann zwischen Raclette-Resten, Silvesterblei und dem letzten Lebkuchen gedacht: „So.… - Verbundenheit
28. Dezember 2025 · 12 min
ist dir eigentlich schon mal aufgefallen, dass sich Weihnachten sich erst nach dem Weihnachtsfest wirklich zeigt? Nach dem 24. Dezember, nach dem Auspacken der Geschenke, nach… - Weihnachten
22. Dezember 2025 · 12 min
Weihnachten – oder: Was macht ein Lichterkranz mitunserem KopfHast du dich schon mal gefragt, warum Weihnachten so viel mehr ist als ein Kalenderdatum mit Lametta? Warum ein paar… - Freunde
7. Dezember 2025 · 13 min
„Freunde sind die Familie, die wir uns selbst aussuchen.“ – Aristoteles hatte sicher keine WhatsApp-Gruppen im Kopf, aber er hat auf jeden Fall recht.Es ist Advent! Die Zeit des… - ZUVERSICHT
30. November 2025 · 14 min
„Zuversicht – Die Wissenschaft der Hoffnung. Warum wirgerade jetzt an ein gutes Morgen glauben dürfen.“Willkommen zu einer neuen Folge von Muttis Senf – heute mit einem Thema,… - Entschleunigen
23. November 2025 · 10 min
Die Kunst, langsamer zu werden, während die Welt schneller wird, ganz ohne Depri und Herbstblues Geht es Dir auch so? Je kürzer die Tage, je länger die To-do-Liste mit… - Illusion und Wahrnehmung
16. November 2025 · 13 min
Heute geht’s um etwas, das uns alle betrifft, jeden Tag, in jedem Gespräch, in jedem Blick in den Spiegel: Illusionen.Nicht die aus dem Zirkus oder der Vegas-Show – sondern die,… - bye bye Herbstblues
9. November 2025 · 16 min
Warum dein Kopf Nebel erzeugt und wie du innerlich das Fernlicht einschaltest:Kennst du dieses Gefühl, wenn die Bettdecke morgens das Charisma eines Fünf-Sterne-Spas hat und dein… - Hippocampus im Energiesparmodus
2. November 2025 · 12 min
Kennst du das? Du willst was Neues lernen – und dein Gehirn sagt: „Nö, heut nicht.“ Willkommen im Energiesparmodus deines Hippocampus! 🧠💤In dieser Folge von Muttis Senf… - Charme - die Superkraft
26. Oktober 2025 · 13 min
Charme entsteht, wenn Freundlichkeit mit Persönlichkeit verschmilzt. Charme ist mehr als nett – er hat Witz, Wärme, Echtheit. Er wirkt authentisch und macht andere emotional… - Multitasking
19. Oktober 2025 · 12 min
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12. Oktober 2025 · 13 min
🎙️warum hindert uns Perfektion am Wachsen?“Wann hast du dich das letzte Mal so richtig blamiert? So richtig – mit roten Ohren, Schweißfilm auf der Stirn und dem Gedanken: „Oh… - Eindruck erzielen
5. Oktober 2025 · 13 min
Wie erzeugst du Eindruck ohne dich zu verbiegen? hast du dich schon mal gefragt, welchen Eindruck du hinterlässt? Also wirklich? Nicht die schnelle Antwort à la „Och, ich bin… - Auf geht`s zur Wies'n
28. September 2025 · 13 min
Servus beinand! Stellst eich vor ihr steigts an der Schwanthaler Höh aus der U-Bahn. Tief durchatmen – nein, da ist nicht frische Alpenluft, da ist der Duft von gebrannten… - Freiheit
21. September 2025 · 10 min
Wie frei fühlst du dich heute frei? so, als hättest du 27 unsichtbare To-do-Listen im Nacken kleben wie Fliegen an Deiner Windschutzscheibe? Heute gehts’s um Freiheit. Klingt… - Projekte aufgeben
14. September 2025 · 30 min
Ist es okay, Projekte aufzugeben, ohne sie zu beenden?„Wir starten so viele Dinge mit Begeisterung – ein neues Projekt, ein Hobby, eine Idee. Doch irgendwann merken wir: Es passt… - „Neues“
7. September 2025 · 11 min
Neues - das riecht nach Dopamin. Wir lieben neue Dinge, obwohl wir manchmal daran scheitern...Bist Du auch fasziniert vom Zauber des Neuen und dem Kribbeln, etwas Neues… - Alltagshelfer
31. August 2025 · 12 min
Kennst Du das? An manchen Tagen fühlt sich mein Alltag wie ein kompliziertes Strategiespiel an – was fehlt ist eine Spielanleitung. Überquellende Postfächer, meine Lieblingsjeans… - Genussmomente
24. August 2025 · 14 min
🎙️ „Genussmomente – Warum wir öfteranhalten sollten, bevor das Leben uns überholt“Morgens, mit meinem latte am Küchenfenster. Draußen scheint die Sonne, ein Vogel hüpft am… - Zwischen Florett und Vorschlaghammer
17. August 2025 · 14 min
Warum tun wir uns mit Konflikten so schwer?Es gibt ja Menschen, die sagen: „Ich bin totalkonfliktscheu.“ Das ist ungefährso glaubwürdig wie: „Ich esse Chips nur, bis die Tüte… - Muttis Mut?
10. August 2025 · 11 min
Heute geht’s um Mut. Nicht den Hollywood-Mut mit Zeitlupe, epischerMusik und dramatischer Träne im Augenwinkel. Sondern den ganz normalen, alltäglichen… - Warum ich keine Erleuchtung brauche, sondern einfach nur Mensch bin
3. August 2025 · 12 min
Ich dachte lange, Mitgefühl heißt, den anderen zu retten. Heute weiß ich: Es heißt, da zu bleiben – ohne mich selbstzu verlieren. Und: Manchmal hilft Mitgefühl auch mit einem…
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Wie viele Episoden hat „Muttis Senf“?
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Wann erschien die letzte Episode von „Muttis Senf“?
Die neueste Episode „Intuition“ erschien am 18. Oktober 2026.