Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie
von Doris Kirch · Bildung
Dieser Achtsamkeits-Podcast gibt dir Impulse, dein Leben aus einer Perspektive heraus zu gestalten, die zu deinem Glücklichsein beiträgt. Erweitere dein Wissen, vertiefe deine Achtsamkeitspraxis und lass dich inspirieren von meiner 30-jährigen Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin und Ausbilderin von Achtsamkeitstrainern.
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Episoden
- "Heilung? Lieber nicht!" - Das unbewusste Festhalten an der Depression
10. Oktober 2025 · 40 min
Festhalten an der Depression: Vier häufige Gründe, die Depression aufrechtzuerhalten. Erfahre mehr über die dahinter verborgene Psychodynamik aus der freundlichen, klaren… - Depression in der Beziehung: Wie Achtsamkeit hilft, wenn die Liebe leidet
14. März 2025 · 17 min
Viele Partnerschaften zerbrechen, wenn in der Beziehung ein Partner an Depression erkrankt. Doch einige Beziehungen gehen gestärkt aus der Krise hervor. Wie Achtsamkeit hilft,… - Tiefes Zuhören statt Reden: Der Wert achtsamer Präsenz in der Kommunikation
13. März 2025 · 29 min
Tiefes Zuhören (Deep Listening) ist Teil der achtsamen Kommunikation, und es ist von großem Wert für deine zwischenmenschlichen Beziehungen. Lerne, mit Überlegung zu reden und… - Löwenherz - Der Mut, deine Angst zu überwinden
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Erfahre, wie es dir leichter fällt, auch mal Nein zu sagen. Grenzen zu setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben, ist nicht immer einfach. Aber es ist möglich, wenn du es auf… - Liebe ohne Drama
19. Januar 2024 · 18 min
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15. Oktober 2022 · 35 min
Gibt es sie wirklich: toxische Menschen? Wenn ja, an welchen Merkmalen erkennt man sie? Wie kannst du dich schützen, wenn du Menschen mit toxischem Verhalten in der Beziehung, am… - Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben
3. Oktober 2022 · 50 min
Wenn wir uns durchs Leben bewegen, verletzen wir unvermeidbar andere und auch uns selbst. Egal ob absichtlich oder unabsichtlich - manchmal fühlen wir uns schuldig und tragen… - Schlaflosigkeit mit Achtsamkeit begegnen
18. September 2022 · 42 min
Gehörst du auch zu denen, die sich oft schlaflos im Bett hin und her wälzen? Erfahre, wie Achtsamkeit dir helfen kann, wieder in den Schlaf zu kommen. Außerdem gibt's 11 weitere… - Das Geheimnis echter Freundschaft
4. September 2022 · 29 min
Hast du Menschen in deinem Leben, die du als Freunde bezeichnest? Welche Bedeutung haben sie für dich? Welche Bedingungen müssen erfüllt sein, damit du jemanden als FreundIn… - Cocooning: 3 kraftvolle Tipps für Rückzug, der gut tut
31. Juli 2022 · 28 min
Wird Cocooning, das gemütliche Einigeln in den eigenen vier Wänden, zu einem neuen Trend der Weltflucht? Immer mehr Online-Services sorgen dafür, bald überhaupt keinen Schritt… - Die Kunst des achtsamen Loslassens
17. Juli 2022 · 32 min
Fällt es dir auch manchmal schwer, loszulassen? Egal, ob Dinge, Menschen oder lästige Ange-wohnheiten – bisweilen hat sich etwas einfach überlebt und es wird Zeit, Raum im Leben… - Inseln der Stille im Alltag finden
3. Juli 2022 · 31 min
Sehnst du dich auch manchmal nach mehr Stille? Mir geht es so. Deshalb rede ich heute einmal über unsere Beziehung zu Stille und den Einfluss von Lärm auf unser Leben. Ich möchte… - Wie du herausfindest, ob du wirklich achtsam bist, wenn du achtsam bist
19. Juni 2022 · 22 min
"Woran merke ich eigentlich, dass ich wirklich achtsam bin und nicht nur vor mich hinträume?" "Wie kann ich Gedanken von achtsamem Gewahrsein unterscheiden?" "Bringt mich nicht… - Dankgebet vor dem Essen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag
5. Juni 2022 · 23 min
Achtsam zu essen ist eine tolle Achtsamkeitspraxis. Um sie zu vertiefen, kannst du vor dem Essen innehalten und Dank für deine Mahlzeit sagen. In der buddhistischen Zen-Tradition… - Was du durch Schmerzen beim Meditieren über dich lernen kannst
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8. Mai 2022 · 31 min
Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn du den Schmerz zum Meditationsobjekt machst, kannst du viel über dich lernen und deine… - 4 Tipps für schmerzfreies Sitzen beim Meditieren
24. April 2022 · 22 min
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10. April 2022 · 21 min
Wie kann ich in einem völlig unüberschaubaren spirituellen Markt authentische Lehrer und die wahrhaftige Lehre der Achtsamkeit finden? Diese Frage treibt vielleicht auch dich um.… - Anleitung zur Gehmeditation
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13. Februar 2022 · 28 min
Flourishing bedeutet „erblühen“ oder „entfalten“. Im Hinblick auf Blumen ist das Wort praktisch selbsterklärend. Aber was verbirgt sich dahinter, wenn es im Zusammenhang mit… - Was wir aus der Zen-Geschichte über Meister Ryokan und dem Dieb lernen können
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In dieser Folge erzähle ich eine kleine Geschichte aus dem Buddhismus, in der Zen-Meister Ryokan einem Dieb freiwillig sein letztes Hemd gibt. Ich postete sie auch auf Instagram… - Wenn ein Stein vom Herzen fällt – Vergeben und zur Liebe erwachen
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Vergebung ist eine heikle Sache. Manchmal fällt es uns schwer zu verzeihen, obwohl wir es gerne tun würden. Kein Wunder, denn das Thema des Vergebens ist gepflastert mit… - Tanzen die Winde des Himmels noch zwischen dir und deinem Leben?
2. Januar 2022 · 19 min
Egal ob wir voller Begeisterung in einer Sache "untergehen" oder ob es sich dabei um die täglichen Verpflichtungen, Sorgen und Nöte handelt: Wir verlieren uns selbst, wenn uns… - Größer als der Tod: Trauer aus Sicht der Achtsamkeit
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7. November 2021 · 33 min
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Gibt es wirklich Energievampire? Kann dir jemand deine Lebenskraft "abziehen" oder dich mit "Bad Vibrations" anfüllen? Mit den Augen der Achtsamkeit betrachtet, ergibt sich ein… - Der NGG-Modus: Brandbeschleuniger für Unzufriedenheit
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Schuldgefühle sind wie ein schleichendes Gift, das die Lebensqualität zersetzt. Erfahre in dieser Podcastfolge, was Schuldgefühle sind, woran du sie erkennst, wie sie entstehen -… - Nutella-Nächte
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3. Oktober 2021 · 49 min
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29. August 2021 · 19 min
Ärger und Wut tauchen manchmal auch dort auf, wo wir sie nicht erwarten und schon gar nicht haben wollen – zum Beispiel in der Achtsamkeitsmeditation. Dass beim Meditieren nicht…
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