Süß. Salzig. Süßig. Du isst und isst - und nix macht dich zufrieden.

Episode von Mindful Living - Mindful Eating. von Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin · 21. August 2026 · 15 min

Kennst du das? Du isst etwas Süßes, danach brauchst du plötzlich etwas Herzhaftes – und anschließend vielleicht doch noch Schokolade oder Gummibärchen.

Du hast längst einiges gegessen und trotzdem denkst du: Oh man. Irgendwie war das noch nicht das Richtige.

Warum ist das so?

Du erfährst in dieser Folge:

✨ warum Dopamin uns immer wieder nach dem nächsten kleinen Kick suchen lassen kann

✨ warum „etwas wollen“ nicht dasselbe ist wie „etwas wirklich genießen“

✨ weshalb emotionales Essen manchmal so unbefriedigend bleibt

✨ wie du herausfindest, welches Bedürfnis tatsächlich hinter deinem Essverlangen steckt

✨ wie du endlich wieder zufrieden wirst - mit oder ohne Essen.

Alles Liebe,

Nuria

Weitere Episoden von „Mindful Living - Mindful Eating.“

PMS & Heißhunger – so hilft dir die richtige Ernährung 18. September 2026
Schlank & stark über 40 – 8 Dinge, die Frauen jetzt anders machen sollten 4. September 2026
Kaffee ab 40 - Warum du Koffein auf einmal schlechter verträgst 7. August 2026
Meditation zum Loslassen alter Ess-Gewohnheiten 11. Juli 2026
Löse dich von den Ess-Mustern deiner Kindheit 11. Juli 2026
Du bist nicht alleine in der Grübelfalle 19. Juni 2026
"Ich kann nicht aufhören zu essen!" 5. Juni 2026
Machtvolle Sprache 22. Mai 2026
Meditation: Emotionales Essen stoppen - Befriedige deine wahren Bedürfnisse 8. Mai 2026
"Ich kann nicht"-Tage.... und wie du sie meisterst 24. April 2026
Glück 10. April 2026
„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden!“ 29. März 2026
Die Angst vor der Ablehnung anderer – und warum wir so sehr geliebt werden wollen 20. März 2026
Die 90-Sekunden-Regel – wie du Gefühle fühlst statt sie wegzuessen (Achtsamkeitsübung) 13. März 2026
Stelle deinem Gehirn die richtigen Fragen 6. März 2026

Alle Episoden von Mindful Living - Mindful Eating. · Mehr Health Fitness-Podcasts