„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden!“

Episode von Mindful Living - Mindful Eating. von Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin · 29. März 2026 · 55 min

„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden.“

Viele Menschen kennen diesen Gedanken.

Obwohl sie objektiv gesund sind, normalgewichtig, vielleicht sogar sportlich – fühlt sich der Blick in den Spiegel oft hart, kritisch oder ablehnend an.

Warum sind wir mit uns selbst so streng?

Warum fällt es uns so schwer, mit unserem Körper Frieden zu schließen?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt, Psychotherapeut und Körperpsychotherapeut.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie eine gesunde Selbstbeziehung entstehen kann – jenseits von Selbstkritik und Körperoptimierung.

Wir sprechen darüber:

warum viele Menschen innerlich so hart mit sich umgehen

warum Spiegelbilder oft mehr über unsere Gedanken als über unseren Körper sagen

weshalb Affirmationen wie „Du bist schön“ oft nicht funktionieren

wie Selbstkritik entsteht – und wie wir Schritt für Schritt freundlicher mit uns werden können

welche Rolle der Körper in diesem Prozess spielt

Dr. Battenberg bringt dabei viele Erfahrungen aus seiner therapeutischen Praxis ein und zeigt, wie wir den Weg vom inneren Richten hin zu einer liebevolleren Beziehung zu uns selbst finden können.

Eine Folge für alle, die lernen möchten, wohlwollender mit sich selbst umzugehen – und sich im eigenen Körper wieder mehr zuhause zu fühlen.

🎧 Mehr von meinem Gast:

Der Podcast von Dr. Elmar Battenberg: „Durch den Asphalt – raus aus den alten Mustern, rein ins echte Leben“

Alle Links zu Dr. Elmar Battenberg findest du hier: https://myablefy.com/s/elmar-battenberg

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