Schlank & stark über 40 – 8 Dinge, die Frauen jetzt anders machen sollten

Episode von Mindful Living - Mindful Eating. von Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin · 4. September 2026 · 43 min

Du bist über 40 und plötzlich …

… nimmst du leichter zu als früher?

… taucht ein Bäuchlein auf, wo vorher irgendwie keines war?

… regenerierst du nach Sport, wenig Schlaf oder Alkohol nicht mehr ganz so lässig?

… und Dinge, die dein Körper früher scheinbar easy weggesteckt hat, machen sich auf einmal ziemlich deutlich bemerkbar?

Und jetzt?

Weniger essen? Kohlenhydrate streichen? Mehr Cardio?

Bitte nicht vorschnell. 😄

Denn dein Körper wird ab 40 nicht plötzlich „schlechter“. Aber er verändert sich – und damit verschieben sich auch einige Prioritäten.

In dieser Folge erfährst du:

- was sich in deinem Körper ab 40 tatsächlich verändert

- welche 8 Dinge bei Ernährung und Bewegung jetzt besonders wichtig werden

- weshalb weniger essen nicht automatisch die Lösung ist

und wie du deinen Körper so unterstützt, dass du dich fit, stark, sexy und lebendig fühlst – heute und in den nächsten Jahrzehnten ❤️

Partner dieser Folge: BRAINEFFECT ❤️

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