#38: Mental Health & Bewegung

Episode von KURSplan – Dein Groupfitness-Podcast von Alice Kollmann; Ninja Pfeffermann · 27. Juni 2025 · 1 h 07 min

Kann Sport glücklich machen? Die Verbindung zwischen Körper & Geist

In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob und wie Bewegung unsere mentale Gesundheit stärken kann – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und persönlich.

➡️ Warum Bewegung in der Therapie bei Depression und Stress eingesetzt wird

➡️ Welche Prozesse im Gehirn Bewegung zur Glücksquelle machen

➡️ Welche Kursformate bei Stress besonders wirksam sind

➡️ Wie Trainer:innen ihre Teilnehmenden auch mental stärken können

➡️ Welche Rolle Sprache, Haltung und Atmosphäre im Kursraum spielen

Zusätzlich teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem Trainingsalltag – und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste Bewegungen nachhaltig wirken können.

Mit dabei sind auch unsere festen Rubriken:

✅ Warm-up der Woche – Achtsamkeitsübungen & Rituale

🔁 Entweder-oder-Talk – Ehrliche Antworten auf schnelle Fragen

❌ Fitness-Mythos – Was steckt wirklich dahinter?

Diese Folge ist für alle, die Bewegung nicht nur als Workout sehen, sondern als Werkzeug für echte Veränderung – körperlich und mental.

🎧 viel Spaß beim reinhören !

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