Folge 39: Mikromomente von Achtsamkeit
Episode von Kopfding von Dr. med. Ramona Müller · 4. September 2026 · 6 min
Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
Achtsamkeit klingt oft nach Meditation, Stille und mindestens 20 Minuten Zeit, die man im ohnehin schon vollen Alltag erst einmal finden muss. Aber vielleicht muss Achtsamkeit gar nicht so groß sein.
In dieser KOPFDING-Folge geht es um die kleinen Mikromomente, in denen wir für ein paar Sekunden aus dem Autopiloten aussteigen: den ersten Schluck Kaffee bewusst wahrnehmen, kurz den Wind auf der Haut spüren oder beim Gehen tatsächlich bemerken, wo man gerade ist.
Du erfährst, warum solche winzigen Unterbrechungen des Alltags mehr bewirken können, als wir denken – und wie du Achtsamkeit integrieren kannst, ohne daraus gleich ein neues Projekt zu machen.
Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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