Folge 018 - Die Biologie hinter dem Krieg gegen dich selbst

Episode von Körperlaut - Leadership mit Haltung von Yvonne · 30. Juni 2026 · 46 min

Warum Selbstabwertung für dein Nervensystem wie eine Bedrohung wirkt

Kennst du diese innere Stimme?

„Ich müsste weiter sein.“

„Ich bin nicht diszipliniert genug.“

„Ich habe es schon wieder nicht geschafft.“

„Warum schaffen andere das und ich nicht?“

Viele Menschen halten solche Gedanken für normal. Für Motivation. Für Ehrgeiz. Für einen gesunden Anspruch an sich selbst.

Doch was, wenn dein Körper diese Gedanken gar nicht als Motivation versteht?

Was, wenn dein Nervensystem sie als Bedrohung interpretiert?

In dieser Folge tauchen wir in die Neurobiologie von Selbstkritik, Selbstabwertung und chronischem inneren Stress ein.

Wir sprechen darüber,

🩷 warum Selbstkritik ähnliche Stressreaktionen auslösen kann wie äußere Bedrohungen

🩷 was in deinem Körper passiert, wenn du dauerhaft im inneren Alarmmodus lebst

🩷 warum Stress nicht falsch ist – chronische Aktivierung jedoch krank machen kann

🩷 weshalb Grübeln den Stress oft länger am Leben hält als das eigentliche Ereignis

🩷 wie Selbstabwertung Schlaf, Verdauung, Regeneration, Muskelspannung und Entzündungsprozesse beeinflussen kann

🩷 weshalb Selbstmitgefühl nichts mit Schönreden oder positivem Denken zu tun hat, sondern eine Form biologischer Regulation ist

Außerdem sprechen wir über einen Gedanken, der mich seit vielen Jahren begleitet:

Du bist nicht nur deine Diagnose.

Du bist nicht nur deine Symptome.

Du bist nicht nur deine Geschichte.

Die Art, wie du mit dir selbst sprichst, beeinflusst, wie dein Nervensystem auf Belastungen reagiert – und damit auch, wie viel Sicherheit, Regeneration und Lebendigkeit dein Körper überhaupt erleben kann.

Denn manchmal beginnt Gesundheit nicht damit, noch mehr zu machen.

Sondern damit, den Krieg gegen sich selbst zu beenden.

Was ich in fast 30 Berufsjahren gelernt habe

Als Physiotherapeutin, Osteopathin, Coach und Mentorin durfte ich über viele Jahre beobachten, wie eng Körper, Nervensystem, Gedanken, Emotionen, Beziehungen und Verhalten miteinander verbunden sind.

Gesundheit entsteht selten nur auf einer Ebene.

Genau aus diesem Verständnis sind meine heutigen Angebote entstanden – Räume, in denen du verstehen, spüren, regulieren und nachhaltig verändern darfst.

Du musst dabei nicht alles auf einmal machen. Du darfst klein beginnen, ausprobieren und deinen eigenen Weg finden.

Meine Angebote

🩷 Kostenfreie Inhalte wie Podcast, Newsletter und Impulse auf Instagram

🩷 Nährstoffsprechstunden, Workshops, Masterclasses und Themenabende

🩷 Osteopathische Begleitung, 1:1 Coaching und Health Fusion 1:1

🩷 Mein Herzensprojekt: Health Fusion Mind – für Frauen, die sich nicht nur um Symptome kümmern, sondern sich selbst und ihren Körper wirklich verstehen möchten

Alle aktuellen Angebote findest du hier:

https://alfima.com/yvonne_sperling

Und wenn du regelmäßig Impulse rund um Gesundheit, Nervensystem, Körperintelligenz und Selbstführung erhalten möchtest, dann melde dich gerne für meine „Körperlaut – deine Sperlingspost“ an.

Ich freue mich, wenn wir uns dort wiedersehen. 🩷

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