Wenn Pausen sich falsch anfühlen: Pause vs. Erholung | Folge 8

Episode von Klartext! Ungefiltert | Daria & Annika von Annika Grunwald Daria Klisch · 25. August 2026 · 35 min

Kennst du das? Du setzt dich aufs Sofa, willst endlich eine Pause machen – aber dein Kopf rattert weiter und dein Körper wird unruhig. Willkommen im Pausen-Frust!

In Folge 8 von „Klartext! Ungefiltert" gehen Daria Klisch und Annika Grunwald dem Phänomen nach, warum sich „Nichts-Tun" für so viele Menschen falsch anfühlt.

Wir klären den Unterschied zwischen einer reinen Unterbrechung und echter Erholung – und warum Ruhe bei hohem Stresslevel manchmal wie eine Bedrohung wirkt.

In dieser Episode erfährst du:

Die Begriffsklärung: Der Unterschied zwischen Pause, Erholung, Distanzierung und Grübeln.

Das Stress-Paradoxon: Warum Ruhe bei hohem Cortisolspiegel als Bedrohung wahrgenommen wird.

Individuelle Wege: Warum Erholung für manche Bewegung oder Lernen bedeutet – und nicht Nichts-Tun.

Darias 4 Reflexionsfragen: Wie du den eigenen Zustand bestimmst und wirksame Erholungsmuster erkennst.

Lerne, deine ganz persönliche Art der Erholung zu finden.

👀 Lieber schauen statt hören? Die Video-Version gibt's auf unserem YouTube-Kanal:

https://www.youtube.com/@klartextungefiltertdariaannika

Daria Klisch: Fokus auf Solo-Selbstständigkeit, Leistung, Körperwahrnehmung und Regeneration.

https://www.linkedin.com/in/daria-klisch

https://dariaklisch.com/

Annika Grunwald: Fokus auf Familie, sensible Kinder, Beziehungs- und Stressdynamiken, Schwerpunkt Neurodiversität.

https://www.annikagrunwald.de

https://www.instagram.com/grunwald.annika/

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